Strzelające przeskakujące i bolące stawy

[silnymat]

kurwa powinny ci odpaśc leczysz łokcie, ręce na własny sposób jak by je rozdawali trzeba mysleć przed cyklami o witaminkach i suplach, a nie dopierdalać co siłke po 3-5kg i do kumpla z radochą patrz jak mi idzie :?:?:?

idź do lekarza wylecz sie jak w XXI wieku przystało obywatelowi

[zenon123]

[QUOTE=silnymat;431618]kurwa powinny ci odpaśc leczysz łokcie, ręce na własny sposób jak by je rozdawali trzeba mysleć przed cyklami o witaminkach i suplach, a nie dopierdalać co siłke po 3-5kg i do kumpla z radochą patrz jak mi idzie :?:?:?

idź do lekarza wylecz sie jak w XXI wieku przystało obywatelow


Mozliwe , że masz racje . Na cyklu szedł duzy a nawet bardzo ciężar no alę cóż czsu sie nie cofnie ale co taki lekarz moze mi przepisac kolagen jakis mocniejszy czy co? chyba tez bede sie leczyłlekami dlatego wolałem sprobowac msm zanim pojde do lekarza

[KowalX]

Wklej dietę... podaj wiek...

[zenon123]

Wiek 20

1 posiłek 6;00
płatki 100g mleko
3 jajka chleb razowy 100g
b;20 w;100

2 pos 9 ;30
ryz 100g
kurczak 200g


B 40g W 70

3 pos <kolejny szkolny> 12 30
200g chleba razowego
100g szynki
owoc
W80 B 20

4 pos 15;00 <obiad>
to co przygotuja w domu
czasem bedzie to zmieniaki kotlet
jesli zupa dodam Wpc
b 30 w 70

5 pos 18;00 <przed treningowy
makaron 200g sos
tutaj cos bialkowego co wpadnie w rece
owoc
b ok 20 W 100
trening 19;00-20;20

pos potreningowy
chleb razowy 200g lub ryz
pucha tunczyka 130g

b 30 g w 100

23;30
twarog 250g lub wpc 50 g
oliwa 2 łzyki
b 40

białko 180g
węgle ponad 450g

[KowalX]

Spożywaj te MSM i omega3. Z diety pozbądź się chleba oraz makaronu. Zastąp ryżem, ziemniakami, kaszą gryczaną. Pilnuj warzyw w diecie. Antyoksydanty zawarte w nich mogą pomóc w bólach stawów czy mięśni.

[zenon123]

MSM juz sie prawie konczy a zero rożnicy ;/ trudne sprawy

[luo]

ile tego msm brałeś dziennie? omega3 do tego dokupiłeś?

[zenon123]

3 g msm i 2 omegi

[luo]

Omega3 podbij do 5-6g, bo dopiero przy dużych dawkach działają one przeciwzapalnie. Jak po 2 tyg nie będzie różnicy to zostaje lekarz

[KowalX]

Wystarczą 3-4g. Tutaj bardziej liczy się czas gdzie 3miesiące to minimum.