Strona 2 z 27 PierwszyPierwszy 123412 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 267

Temat: Jestem słaby, ale będe silniejszy!!!

  1. #11
    Zbanowany Amator Osiągnięcia:
    Trzech znajomych3 miesiące zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar INSIDER
    Dołączył
    26-03-11
    Skąd
    Bytom
    Wiek
    30
    Postów
    302
    SOG
    16
    Otrzymał : 18 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Ja jak sie podciagam to mam juz ladnie pompe na najszerszych , to ja nie rozumie o co chodzi. ;p
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    nie moge sie podciagnać łopatkami ale cąły czas sie staram
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    B
    wiosło sztanga 32kg
    mc 90kg
    wl 55kg
    przyciaganie sztangi do mostka 22kg
    unoszenie bokiem 6kg
    unoszenie sztangi lub hantli lub młotki zmienne co trening
    przedramie i brzuch

    dziś stał sie chyba cud poczułem kalte i najszersze nie wiem jak to sie stało ale jestem bardzo zadowolony

    mc spokojnie mół bym robić na 130-140kg bez problemu ale nie bede szalał z kg

    dziś mocno zajechałem buca przedramię i bareczki aż mnie piekły


    dzisiejszy trening na wielki plus
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    muza na dziś

    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    chwilowo nie mogę ćwiczyć bo mam palucha wybitego nawet 2.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    3tydz.

    przysiad 60kg
    mc sumo 70kg
    pp 40kg
    wiosło hantla 16kg
    krazek
    rozpietki 6kg
    francuz zmienny co trening
    8pow na duze, 12pow na małe partie


    w przysiadzie zrobiłem jedna serie na 80kg
    wszystkie ćwiczenia z pełnym czuciem miesni
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Początkujący Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger Second ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar bielik95
    Dołączył
    21-04-10
    Skąd
    Skopanie . Podkarpacie
    Postów
    151
    SOG
    45
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    ja też imiennik tylko rok młodszy więc będę śledził :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar damian94
    Dołączył
    20-10-11
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    176
    SOG
    2
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    B
    wiosło sztanga 3x8 36kg
    mc 3x8 90kg
    wl 3x8 60kg
    przyciaganie sztangi do mostka 3x12 30kg
    unoszenie bokiem 3x13 7kg
    unoszenie sztangi lub hantli lub młotki zmienne co trening
    przedramie i brzuch


    trening zajebisty
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar .rocky
    Dołączył
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzymał : 250 SOGi w 122 postach

    Domyślnie

    a jesz cos
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •