I'll find a way to change into a Monster!

[INSIDER]

Witam , nie miałem czasu prowdzawić relacji i nie dałem rady do konca , ale tutaj będe stawiał co jakiś czas moje efekty. Zdjęcia w pozach lub zwykłe sweet focie w lustrze. Myślę ze bedziecie przeglądać i dodawać opinie i co zmienić dodać , poprawić. Dzięki pozdrawiam INSIDER.

Na początek dodam zdjecia sprzed 4-5 msc.
Aktualnie wtedy na zdjeciach waga na czczo przy 193cm była 80kg.
caly.jpg lapa.jpg DSC00251.jpg

po 4-5 msc.
Aktualnie waga na czczo przy 193cm 91kg.
DSC00480.jpg DSC00520.jpg DSC00678.JPG DSC00491.jpg DSC00615.jpg DSC00607.jpg DSC00610.jpg

[Gangsta Latino]

Plecy bardzo ładnie. W reszcie nie widzę jakiś ogromnych różnic, ale też przybrałeś 11 kg więc pewnie jak będziesz tam kiedyś redukował to dopiero ten postęp będzie widoczny.

A pytanie z innej beczki: po co w niektórych zdjęciach ukrywasz twarz, a w innych nie :P

P.S Nogi ćwiczysz??

[INSIDER]

A pytanie z innej beczki: po co w niektórych zdjęciach ukrywasz twarz, a w innych nie :P

Bo to nie fotki z jednego okresu , na niektórych kryłem a na niektórych nie, szczegóły. ;)

P.S Nogi ćwiczysz??

Tak cwiczę , aktualnie nie mam zdjęcia ale postaram się dodać. ;p

[PucuLeg]

On tu nie ma nic do regukcji, niski bf. Plecy i barki na duzy plus. Ostro lapki musisz przytyrac. Przez te 4msc sama dieta, czy jakies odzyweczki?

[Gangsta Latino]

Pucu, a czy ja napisałem, że ma redukować?? Tylko, że jak już zredukuje to dopiero ten efekt będzie widoczny, bo jak przybrał już troche to aż tak tego wypracowanego mięśnia nie widać.

To zrób te zdjęcia nóg i dodaj bo były patyczki i chce zobaczyć jak tam postęp.

[.rocky]

ok i tyraj dalej bo okazały drongal jestes to musialbys sporo nabrac zeby juz konkretnie cos dobrze bylo widac

[INSIDER]

Teraz początek grudnia lub połowa grudnia planuje:
Białko uzupełnienie diety
BCAA
Kretke mono
Przedtreningówkę (prosze o jakis przykład bo nie wiem co kupić)

Zdjęcia nóg dodam dzisiaj wieczorem. Pozdrawiam INSIDER

[Micek185]

http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=5438&d=1322079394

co to jest?

ty juz jesteś po pierwszym cyklu SAA prawda?

[Gangsta Latino]

Masz trochę przewalone, że taki wysoki jesteś ;) Bo 11kg to dużo, ale po tobie aż tak tego nie widać. I biceps/triceps naprawdę trzeba ostro dopracować bo jak na razie tylko po plecach widać, że ćwiczysz. A napisz jeszcze jak wyglądała dieta, tzn. ile gram białka/węgli/tłuszczu dziennie starałeś sie dostarczać.

[Pumbas]

jakie saa, niemożliwe żeby cokolwiek szło..

nie zatrzymuj się przed 110kg !