-
Kiedy wieksza dawka kreatyny?
Witam!
Pytanie głównie do osób, które nie żyją tym, że człowiek przyswaja jedynie 10g krety dziennie, a cykl nie musi trwać 6-8tygodni. ;)
Po każdym treningu dołożyłem 30 minut aerobów - tak na tętno +/- 130.
Do tej pory brałem:
-15g po ćwiczeniach siłowych
-5g po aerobach
Tak się zastanawiam kiedy to "okno anaboliczne" jest dla mnie bardziej korzystne, przed, czy po aerobach?
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum