Connect with Facebook
Mam pytanie :
Czy jak wstaje rano i biorę kreatynę to mogę ją popić białkiem, a po 30 minutach zjeść śniadanie czy jak?
Poranek :)
Mam pytanie :
Czy jak wstaje rano i biorę kreatynę to mogę ją popić białkiem, a po 30 minutach zjeść śniadanie czy jak?
Sporo ludzi twierdzi, że białko spowalnia wchłanianie kreatyny i odradzają takich miksów. Osobiście twierdzę, że to nieprawda. Białko możesz wypić przed śniadaniem zależnie od diety, chodź ja bym Ci polecił opierdzielić jajecznice na ciepło niż proszek.
Ale chodzi mi tylko o to czy moge odrazu po obudzeniu popić kasy kretki białeczkiem a potem normalnie opierdzielić śniadanko :D
zjedz kreatynke i odczekaj te 20 minut, przy śniadaniu zapewne są tłuszcze, które spowalniają wchłanianie kreatyny, z białkiem czy z węglowodanami możesz przyjmować
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moze ja sie wtrace aby wyprowadzic samego z siebie z bledu...
Kiedys zaczalem podobny watek, odnosnie brania kreatyny z ranca. Otrzymalem odpowiedz ze nie wazne czy przyjmuje ja przed po czy w trakcie posilku. Poniewaz poziom kreatyny w organizmie musi byc staly a to w jakim czasie sie wchlonie nie ma az tak duzego znaczenia. Czyli, ze branie krety na czczo to mit... Jak z tym w koncu jest? :)
Kurczak, tuńczyk, kreatyna zrobią ze mnie s********* ];->
Ja powiem tak ja wsypuje mono z białkiem do szejkera wale po przebudzeniu i mam wyjba....... czy to dobrze czy nie byle płynęło w żyłach :) robię sobie śniadanko i opierniczam
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
