Strona 68 z 86 PierwszyPierwszy ... 1858666768697078 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 671 do 680 z 858

Temat: CrossFit nowy etap w treningach!

  1. #671
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał .rocky Zobacz post
    chodzi mi tylko o przyjmowanie prozdrowotne na poprawe regeneracji bo widze ze niezle zapierdalasz i wyszedł bys na tym tylko na plus nie chodzi tu o jakies tam faszerowanie się i budowanie formy skoro tego niemasz na celu tylko po prostu zapewnienie organizmowi fajnych warunków do ciężkiego trenowania ale dobra jak wykluczasz to to koniec tematu
    Znowu z wodorostem na Mozg się zamieniles? Prozdrowotne? To.się razem ze sterydani w jednym zdaniu nie pisze. Wiesz duzo bym dał żeby mieć jak niektórzy faceci w moim wieku poprawny wysoki poziom naturalnego testosteronu i że bym nie MUSIAL go brać. Tak jak ty myślisz i robisz rock, zle skaczysz.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Fit4ever24 (02-11-13), Tomi! (02-11-13)

  3. #672
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    Dziś znów aeroby, tym razem wsiadłem na rower, wynik?

    nieco ponad 50km w czasie 2:14:06 był ogien, sredni czas to 2:40 na trasie a zdażały sie kilomotry w 1:40min w deszczu cała trasa i efekt tego lekko odmrożone stopy nie wime cxy fote wam wrzucać odmrożonej stopy :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #673
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Pain
    Dołączył
    17-03-13
    Postów
    27
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Ubieraj cieplejsze obówie/skarpety następnym razem. Wynik bardzo ładny, ja spokojnym tempem 55 km w 3 godz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #674
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    na luzie, nie chodizło o to ze buty miałem złe tylko oto ze lało non stop cąły byłem mokry kumpel miał specjalne nie wiem jak to nazwać , nakładki na kostki i buty które wody nie przepuszczały ale generalnie trasa fajna i polecam!

    jutro ide jak czasu starczy na siłownie a wieczorem na crossfit. + bieganie 5km bedzie ciezki dzien.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #675
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    2,5km bieg

    rozgrzewka i rozciąganie

    WOD
    10 obwodów każdy po minucie, zazwyczaj zostawąło duzo czasu
    6 pompki z oderwaniem rak
    6sit up
    6pistol sqat
    6burpy

    rozciąganie.

    Ja jeszcze dodatkowo zrbobiłem:

    5minut:
    BearComplex 45kg

    2,5km biegu.

    regeneracja.

    jutro planuje trening siłowy. dawno juz nie byłem...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #676
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar kfc
    Dołączył
    22-03-09
    Wiek
    32
    Postów
    676
    SOG
    103
    Otrzymał : 282 SOGi w 133 postach

    Domyślnie

    rower w deszczu ! fajny czas, podoba mi sie to ;-)

    fajnie Micek fajnie.

    a jak z posiłkami? podjadaniem, słodyczami?:>
    Beelzebub has a devil put aside for me, for me, for meeeeee
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #677
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    jem jak chce nadal. nie po to jeżdze w trasy rowerem po 50km czy biegam po15km zeby sobie odmaiwac czegokolwiek do jedzenia, podczas jednej takiej trasy spale tyle kalorii i tak napedze metabolizm ze przeleci to przeze mnie nie zauważone.

    wczorajsza dieta np
    omlet z4jaj na boczku
    ryba piecozna w folii z ryzem groszkiem i marchewka
    300g schabu ryż groch marchewka
    duze chipsy litr coli


    dziś n nie miałem czasu na zarcie wiec w piekarni jakis pieróg z miesem i farszem i pączke
    potem posiłek w mcdonaldsie
    teraz pierogi z miesem i ogórkowa

    Czyli jak widzisz jem konkretnie jak facet nie pierdole sie w licznenie i makrskąłdniki bo nie jestem kulturystą, a moim celem nie jest sylwetka tylko sprawność hybrydy i moc dzika.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #678
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    Majster chodź tutaj na chwilę, może coś doradzisz:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #679
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    Ten trening jak na Ciebie oddziaływuje ? Wytrzymałość czy dynamika też wchodzi ?
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #680
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    dzisiejsza kolacja, liczacy kalorie mnie nienawidza wiem... smażone talarki ziemniaków, oliwki, bekon, katchup



    Ten trening jak na Ciebie oddziaływuje ? Wytrzymałość czy dynamika też wchodzi ?
    jesli chodzi o wytrzymałość to wyniki np w bieganiu czy rowerze mówia same za siebie, pierwszy raz w życiu przebiegłem 15km bez zadnego przystanku i z zapasem energii, dynamika- nie wiem szczerze nie mam jak tego sprawdzić, jedyne co mogę stwierdzić to poprawe wyskoku bo box jump zawsze robie na 80cm a nie tradycyjnie na 60cm, siła posżła znacznie do góry bo treningi siłowe skupiały sie na metodzie 5x5 tzn bazowały na tym sam podjałem taki wybór i trafiłem w 10.
    Jesli chodzi o mase to nie jest tak jak przy tradycyjnym treningu siłowym bo wiadomo ze tu jest tyle aerobów i wysiłku co przy konkretnej reduckji. ale jest dobrze, trzeba tylko musowo trzymać się regularnych treningów w przeciwnym wypadku masa spada w bardoz szybkim tempie. Musze tez podkreslić fakt iz ja jeszcz nie wkręciłem się na maxymalne obroty i nie robie takich obwodó jak zaawansowani crossfiterzy, także to dopieor początek, za kilka miesiecy bed emógł powiedziec więcej ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •