CrossFit nowy etap w treningach!

[Micek185]

nie wiem, robilem z typkiem moich rozmiarow to ledwo wypychal 40kg , być może nie przeczę że jest inaczej:)
ile Tobie wychodzi na suwnicy?

[jaca666]

Jaki ma smak połączenie ryżu z białą kiełbasą?

[fallenursus]

Na redu.szlo.100-110. Ale normalnie preferuje hantelki 50kg:)
mysle ze za kilka tyg wroce do nich.

[Micek185]

Jaki ma smak połączenie ryżu z białą kiełbasą?

powiem Ci Jacek(choć czuję sarkazm) że lepiej niz pierś z indyka bo daje troche musztardy ryż mam zawsze z vegetą gotowany i bez problemu jem i jest naprawde smaczne zawsze to jakas odskocznia od piersi.

Na redu.szlo.100-110. Ale normalnie preferuje hantelki 50kg:)
mysle ze za kilka tyg wroce do nich.

hantli to i jak uzywam po 30-40kg na początku treningu ale suwnicy nie robilem nie wiem? z rok? ale ciężar nie jest dla mnie tak wżny w barkach wole poczuć w nich palenie.
dzis ide na plecy.mam nadzieję że będa paski.

[jaca666]

No od piersi jest wszystko smaczniejsze :)
Przed chwila ledwo zjadłem 120g ryżu i 230g piersi. Położyłem się i mówię ze nic już nie zjem do wieczora ale obok leżał paczek syna nie dojedzony i zjadłem w kilka sekund ze smakiem.
Ja biała kiełbasę jem tylko 2x w roku na święta :)
Paski w sklepach sportowych sa czesto dostepne i kosztuja kilka zł.

[fallenursus]

Studenci wola chlac niz kupowac paski :)
Wiem cos na ten temat teraZ :p

[Micek185]

przed chwilą zskonczyłem jesc 200g piersi z ryżem i musztarda w ogole nie czuc smaku piersi,chyba częściej będe tak jadl.
pasków nie kupuje bo zazwyczaj sa dostepne na siłowni.ide na trening pleców.

[Micek185]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]szystko jak w linku cieżary dosc duże, mc 160kg x8 wisoło hantlą 62kg x10 ale bez problemu nie tak jak Fallen, szeroko do brzucha 70kg poziomo wyciąg górny 75kg
zamiast przenoszenia hantli zrobięłm ściąganie górnego wyciągu z przed twarzy

dieta jak zawsze ale po treningu dałem pieczywo wieloziarniste i 250g kabanosów.

[fallenursus]

Albo robisz dirrty bulk i idziesz na calosc albo te diete napraw bo o wiele za duzo przetworzonych rzeczy i chuj z tego bedzie. zalewa cie pewno. no chyba ze to jest dirrty mass a ja noedoczytalem:)

[Micek185]

poprostu piers mi się skonczyła 2dni odsapu od piersi i wrzucam wpieprza i piers na zmiane. BF nadal ok,krata na wierzchu, w avatarze masz fote z wczoraj.
dziśmi wpdal dziwny pomysł do głowy zeby zrobić tydzień dirty mass i po tym tydzien redukcji, później znów wrócić do czystegożarcia. Co sądzicie?