CrossFit nowy etap w treningach!

[Micek185]

dzien CrossFit:

całkiem fajny trening który naprawde dał mi dziś w kość, pozornie małe ciężary w odpowiednim tempie i kolejności dały nieżły wycisk! a trening trwał może z 20minut

zrobiłem 3 obwody każdy po 4cwiczenia:
1,2
przysiad klasyczny z wyrzutem sztangi nad głowę 25kg x 10powt (bardzo dynamicznie)
+ wejście i zejście na linę ok 3metrów w górę
+ brzuszki na ławce skośnej z walka z cieniem
+ bieg ok600m

3
przysiad klasyczny z wyrzutem sztangi nad głowę 25kg x 15powt (bardzo dynamicznie)
+ wejście i zejście na linę ok 3metrów w górę x2
+ brzuszki na ławce skośnej z walka z cieniem do odciecia
+ bieg ok1000m


Trening naprawde fajny i dający satysfakcję doskonała zamiana zwykłych aerobów na rowerku czy bieżni.

na kolacje makrela wędzona z chlebem kołodziejem,pyszota.

na deser żelki akuku te nadziane! :D

[maniek1988]

Robisz to specjalnie...??:D

[Gangsta Latino]

dobrze Micek :P ja dzisiaj opierdzieliłem pakę Jeżyków

Chociaż ty na masie a ja na redukcji hmm... dziwne co nie

[fallenursus]

przeciez to jest Polska. tam sie wszystko na zlosc robi.

[maniek1988]

To spotkacie sie gdzies po srodku.

[Micek185]

lubie denerwowac ludzi :)

[fallenursus]

zaloz moherowy beret do fot. ruda na pewno ma..

[maniek1988]

zwlaszcza tych co staraja sie trzymac linie:D a tak wogole to gratuluje odwagi(mnie by juz sumienie meczylo):D

[Micek185]

kuzwa Panowie wyluzujcie to ma byc coś co daje wam przyjemność jak przyjdzie pora zeby robić solidną forme to takie rzeczy sie odstawia, przypominam że sezon sioę skonczył pora "ubrać sie " w zimowo masowy kożuszek :)

[maniek1988]

tylko ja sie zle czuje ostatnio tak zrobilem i peklo 100kg tylko sporo to byl tluszcz i estetyka kiepska a nazeczona jest wybredna:D