CrossFit nowy etap w treningach!

[krolik_szaleniec]

Jak chodzę na rehabilitację po jakimś wypadku to na takim rowerze babcie jeżdżą na rehabilitacji ;)

Spróbuj na tym pojeździć: ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

To pali tłuszcz! :)

[fallenursus]

tylko geje i laski robia tu spinning.
true story.

[krolik_szaleniec]

Przecież ja niezła laska jestem ;P

[Micek185]

Rowerek + film to jest dobra opcja, szczególnie jak długo kręci się aero - tak do godziny...
Wg. mnie 2 sesje po 30minut są lepsze niż jedna 60minut. Gdzieś kiedyś czytałem badania, na temat aerobów 1x60 i 2x30 i praktycznie poziom spalonych kcal był podobny, ale 2x występował efekt zwiększania metabolizmu po aerobach t.j spalania większej ilości kcal. Później można dokładać, ja preferuje 30min na czczo z antykatabolikami i 30min po treningu.
Chcesz przez tydzien/dwa, czy miesiąc ciągnąć tą redukcje? Diete coś zmieniasz?

dokładnie,tak jak mówisz jest bo dorzucając dodatkową sesję aero podkręcasz metabolzim na nastepne kilka godz także efekt jest podwójny, i krecenie aero 2x dziennie jest wydajniejsze o jakies 10% od jednej sesji aero i nie naraża tak bardzo na katabolizm.
redukcje będe ciągnął do tej pory kiedy sylwetka i waga mnie zadowoli także myślę że będzie to ok 2-3tyg bo tyle mi mniejwięcej trzeba na srzucenie ok 5kg. W diecie wyrzucam zbędne cukry proste (słodycze, owoce wieczorem) ograniczam tłuszcz zwierzęcy czyli poprostu przerzuce się na kurczaka z wieprza żeby dokładniej kontrolowac tłuszcz. poza tym chyba bez zmian.dziś też będę kręcił godzine i jutro z ran wskocze na 30min.

toshiba l755?

nie zgadłeś L750 1xt ale byłeś blisko :)

Jak chodzę na rehabilitację po jakimś wypadku to na takim rowerze babcie jeżdżą na rehabilitacji ;)

Spróbuj na tym pojeździć: ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

To pali tłuszcz! :)

czyli chcesz mi powiedzieć że moje efekty będa zależąły od sprzętu na jakim trenuje??? bardzo mądre jest to co mówisz.

poza tym marka Kettler mówi sama za siebie,stary dobry sprzęt.

[krolik_szaleniec]

Kettler był dobry teraz produkuje sprzęt tylko drogi, nie tak dobry jak dawniej...

Ten rower który masz i ten który Ci dałem to tak jakbyś porównywał swoją kozę do składaka :)

[fallenursus]

Przecież ja niezła laska jestem ;P

no cycki masz ale nogi krzywe aja lubie ladne zgrabne nozki...

[raczeek_87]

Kettler był dobry teraz produkuje sprzęt tylko drogi, nie tak dobry jak dawniej...

Ten rower który masz i ten który Ci dałem to tak jakbyś porównywał swoją kozę do składaka :)

Stary rozpierdalasz mi wątrobę :D

co ma sprzęt do formy - ja i tak jestem zwolennikiem biegania - nawet zimą ...

[Micek185]

Kettler był dobry teraz produkuje sprzęt tylko drogi, nie tak dobry jak dawniej...

Ten rower który masz i ten który Ci dałem to tak jakbyś porównywał swoją kozę do składaka :)

nie wiem co wciągasz ale przestań, w sumie jak chcesz to wysle Ci go na jakies 9miesiecy to spalisz to co masz w nadmiarze.


Robie pizze domową!!! póxniej wstawie te [pyszne fotki! wiem znienawidzicie mnie...

[krolik_szaleniec]

Ja się czuję dobrze z moim sadłem, Ty ze swoim chyba nie ;)

Jakie masz tętno średnie na tym wehikule czasu jak jedziesz?

Ile spalasz kcal w 60min?

[Micek185]

racja nigdy nie kręciłą mnie sylwetka grubasa, preferuje sylwetki wysportowane.

masz własny rowerek stacjonarny w domu?