Generalnie takie cwiczenia bardzo dobrze wpływają na koordynacje ruchu, siłe korpusu, stabilizatorów szkietelu, wytrzymalośc miesniową. jest to fajne cwiczenie bo podczas jego wykonywania pracuje każy miesien, sam musisz byc mocno skupiony zeby w ogóle wstać z takim cieżarem, bo ja sie dopieor ucze , ziomek który ze mną trenuje wstaje w ten sposób ze swojadziewczyną oplecioną między ramie.
to jest uzupełnienie treningów, ogólnie nie jakiś konkretny trening.