CrossFit nowy etap w treningach!

[Micek185]

Ty nie jesteś lepszy :P Nic na to nie poradze, niedługo trzeba będzie na łyso golić jak rasowy kulturysta na teściu, tylko że ja jestem czysty cóż za niesprawiedliwość :(

[xxmłodyxx]

Oj tak to juz jestxD

[Micek185]

Dzis bardzo szybki i krótki trening:

Rozgrzewka,
kilka obwdów mc, pp,pc

i obwód główny :
WOD: 42,5kg (Rx)
12 x mc
9 x powerclean
6 x pushpress

Czas 5.31

rozpędizłem się i chciałem robić po 12 wszystkiego heh, w sumie kilka sekund uciekło, ale do poprawy w najbliższym czasie!

krótkie rozciąganie nóg z ciężarem i poleciałem do domu, ot taki lekkie zakończenie tygodnia :)

[breku]

a ty ile fotek na fb wrzucasz?

[Micek185]

Szczerze to przy CF nie masz czasu żeby na treningu robić samojebki, za to jest tu jedna relacja gdzie w przerwach od robienia zdjeć ktoś coś tam ćwczy :D
Co trenujes zobecnie Breku? film zobaczyłem chyba wczoraj dopiero, dzieki!

Zaraz sie ogarne i ide na śnieżyce HIIT robic :)

[breku]

takie obwodowe, łacze duze partie miesniowe, cwicze 2 eazy w tygodniu, skupiam sie na wytrzymalosci teraz, mniejszy ciezar, bardziej technicznie, pompuje do bolu.

[Micek185]

Dziś lekko i dzięń praktycznie przeznacozny na nauke stanie na glowie, w sumie po jednym dniu sie nauczyłem, rwanie jak zwykle i nauka turkish stand up.

rozgrzewka

Lekki WOD
100air aquat
80situp
60lunges
40pompek HR
20burpee

Czas 7:40min tu moje pierwsze tureckie powstanie z 18kg, na sylwetke nie patrzcie przez weekend straciłem z 3kg wiadomo z jakiś przyczyn także na maksa płąski i chudy

[Pumbas]

Pytanie tylko czy dasz radę to zrobić ze spasłym kocurem chwyconym za kark??

[Micek185]

w jakim celu?

[Pumbas]

chodziło o to, że to ćw wykonujesz głównie chyba żeby poprawić funkcjonalność organizmu? stąd moja propozycja wykorzystania ćwiczenia skoro masy z tego nie będzie :p
czy dlaczego robisz to turkish standup??