CrossFit nowy etap w treningach!

**!BLACHA!** · 13-10-12, 18:59

Powodzenia w treningu, bede sledzil!

**Micek185** · 14-10-12, 19:20

Tak jak wczoraj obiecałem dodaję wczorajszy obwód z CrossFitu:

zrobiłem 3 takie obwody potem 25min przerwy i 24,5km na rowerze w czasie ok 1h i 5min.

i wedle tego co mówiłem od jutra zaczynam w miare czysto jesć i ogarniać diete zrobiłem sobie mały zapas na te 2-3dni same podstawy + makaron ryż i ziemniaki.

jutro siłownia i basen bądź piłka nożna.

**najt** · 15-10-12, 06:02

widzę , że ten reebokowy program treningowy - tak w ogóle to dobra sprawa z nim

Nie czytałem do końca regulaminu itp , ale myslisz o starcie ?

**Micek185** · 15-10-12, 07:40

nie nie myślę o startach, te treningi traktuje jako uzupełnienie siłowni i sposób na lepszą formę, w szczególności że jest to bardzo przyjemny trening i satysfakcjonujący.

**piuras86** · 15-10-12, 09:52

powiedz mamuśce żeby ten płotek podniosła musisz wisieć głową w dół z kettlebell też źle mało co wypychasz z biodra wypychasz i kontrolujesz opadanie ciężaru nie rwanie :P ale fajnie ze masz na placu to wszystko bardzo fajnie :)

**Micek185** · 15-10-12, 11:08

nie no ogrodu jej nie zbiore przeciez heh, i tak mam duzo miejsca na te graty jeszcze tylko drążek musze sobie zamontowac ale jakos nie ma sie jak do tego przybrac, dodatkowo musze zrobić skrzynie do wskoków, i koła od widlaka mam ciężkie chce je zalac betonem to będą w sam raz do martwego ciągu z podstawek.

z tym kettle balem jest tak ze on jest za ciężki kurwa 32kg to bary wyrywa jak leci sobie:)
techniki tych wszystkich cwiczen jeszcze bede usiał sie nauczyc a to pewnie troche czasu minie.

zaraz wrzucam piers z kurczaka z warzywami i makaronem bom głodny.

**raczeek_87** · 15-10-12, 11:22

Swietna sprawa z tymi ćwiczeniami na świeżym powietrzu , aż sam bym tak potrenował - z dobrą wkrętką mi sie to kojarzy .
Coś tak, jak roki na tych schodach biegał - powaga- dobry klimat .
A na tym drzewie bym sobie zamontował jeszcze zaczepy na nogi lepszy kont by był tak jak piuras pisze, tylko jakimiś sznurami żeby drzewa nie kaleczyć :)

**piuras86** · 15-10-12, 12:52

http://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4

to jest to :) taki placyk mieć Bajka!!!

**Micek185** · 15-10-12, 13:16

plac bede rozbudowywał napewno dalej, takze ciągle podpatruje co by mi się przydało na takim placyku, nie mogę się doczekac jak to bedzie wyjsć tam w czapce ciepłej bluzie i trenować na śniegu a potem bieganie po zaspach naprawde jak Rocky heh

Raczek w końcu w Twojej relacji widze porządne żarcie tak trzymać brachu!
Piuras już kiedyś gdzieś wrzucałeś ten filmik z tego co pamiętam. plac marzenie aż się zdziwiłem że w ogóle w Europie coś takiego funkcjonuje.

**raczeek_87** · 15-10-12, 13:38

Kozak w chuj - Micek czekamy aż rozbudujesz do takiego poziomu swój plac - i wpadamy wszyscy na trening
I Wyborową :D
ps. ale to drugie to już przywieziemy ze sobą ;)

Temat: CrossFit nowy etap w treningach!

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik piuras86 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia