Ilo¶æ posi³ków

[Arbi]

Siemano, chcia³bym wiedzieæ jakie to ma konsekwencje, je¶li spo¿ywam moj± ilo¶æ kalorii przy diecie na mase nie w 5 ale w 4 lub 3 posi³kach?

Pozdro

[Merkeni]

Wiecej zjesc musisz a niezawsze ci wejdzie tyle w bemben ;D Sie nawpierdalasz najpierw a potem masz zjebana przemiane materi ;/ MOze cos jeszcze ale niewiem ;D

[fallenursus]

Calories in VS calories out
live by it.

[Micek185]

nic mo¿esz normalnie na tym masowaæ, w zasadzie nie ma to ró¿nicy o ile dasz rade to wcisn±c w siebie w 3posi³kach.

[UkaniU]

G³upi pomys³ , zaleje Ciê fat. Druga sprawa bia³ka w ca³o¶ci na zostan± wykorzystane .

[bielik95]

ze tak powiem co zjesz to polowe wysr** bo beboch tyle nie przyjmie

[jaca666]

Zawodnicy sumo podobnie robi± :) Wiêc ¶mia³o hehe
Tyle ¿e oni jedz± pierwszy posi³ek w po³udnie, a drugi-ostatni przed snem ale na posi³ek po kilka tysiêcy kcal.

[Micek185]

dla osob æwiczacych rekreacyjnie czyli my, nie konkretnie pod starty w zasadzie nie ma to wiêkszej ró¿nicy z tym ¿e bedzie to masa gorszej jako¶ci ale w po³±czeniu z odpowiedni± pora posi³ków treningiem si³owym i aero nie bêdzie to przeszkadza³o,wielu z moich znajomych tak je czyli 3-4du¿e posi³ki dziennie i naprawde nie narzekaj± na efekty.

[Merkeni]

Ej a moga byc posilki o roznych porach?? Np w poniedzialek jem sniadanie o 6 a we srode o 8:20 albo obiad raz o 13 raz o 16.JEstjakas roznica jak tak to jaka

[Micek185]

jedz w takich odstepach zebys nigdy nie chodzi³ g³odny.