Ilo¶æ posi³ków

[Merkeni]

Czyli nie musze sobie stalych godzin ustawiac abym wyrobil 5-6 posilkow (to co w diecie) w dobe tak?

[PERNIU1993]

no w³asnie pytanko ja upchac ca³a dniow± diete w 3 posi³kach ????

[Pronutrition]

Je¿eli kto¶ ma ma³e zapotrzebowanie energetyczne i zje jeden lub dwa posi³ki dziennie (pod warunkiem, ¿e siê nie przejada), zapewniaj±ce w³a¶ciwy sk³ad po¿ywienia, to jest dobrze. Je¿eli kto¶ ma bardzo du¿e wydatki energetyczne, to na pewno musi zje¶æ wiêcej i czê¶ciej, gdy¿ jednorazowy posi³ek by³by w tym wypadku zbyt obfity. W takiej sytuacji lepiej jest zje¶æ kilka mniejszych posi³ków.