Gotowy Shake - testował ktoś?

[yaro09]

a słuchajcie jeszcze takie pytanie, cwicząć pon, śr, pt ( o godz. około 17) i majac do dyspozycji 3 takie drinki na tydzien,
to gdzie byscie je wsadzili? dieta jest i nie chodzi mi o wsadzenie drinka tam, gdzie są jakies braki w diecie.
(chodzi o to, zeby je jak najlepiej wykorzystac, czyli wypic je np w dniu treningowym, pare godz przed treningiem, czy zostawic i pic je w dni, w których odpoczywam, czyli wt, czwart, sob ?)

[luo]

od razu po treningu

[yaro09]

od razu po treningu ładuję krete i zazwyczaj węgle.
moze ktos jeszcze sie wypowie na ten temat?

[g-kick]

to odczekaj po tym z 10-15 minut i wypij tego drinka