-
Co ćwiczyć ??
Witam.
Mam 186cm i ważę 82,5 kg.
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening mam robić żeby było widać efekty. Na masę , rzeźbę ??
Wogóle co znaczy masa mięśniowa ? Po treningu na masę mięśniową widać że urosną mięśnie czy będzie widać że jestem "grubszy" ??
Jakbyście mogli to napiszcie jakiś plan treningowy ;)
Dieta zaczynam prowadzić.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum