Fbw !

[artsli]

witam
jakis trening fbw dla zaawansowanych ktory polecacie bo nie znalazlem zadnego w podwieszonych bo chyba niektore limki nie dzialaja

[blood in blood out]

witam
jakis trening fbw dla zaawansowanych ktory polecacie bo nie znalazlem zadnego w podwieszonych bo chyba niektore limki nie dzialaja

a ten trening dla ciebie czy dla kogoś innego?

ile trenujesz/trenuje że uważa się za zaawansowanego
i nic nie napisze póki nie podaż mi stażu i osiągów:)

[artsli]

Dla mnie
Waga 80 kg
staz 2 lata
wl 125
mc 130
przys 150
Do tej pory cwiczylem caly czas roznego rodzaju splitami dlatego chcialbymvsprobowac teraz fbw

[Micek185]

powiedz szczerze na szybko zmysliłeś te wyniki siłowe prawda?

[artsli]

Nie tak jest

[artsli]

Jaki powinien byc zakres powt w treningu fbw?

Duze partie 8-12
Male 10-12 czy
D 4-10
M 6-12
Jak myslicie ktore lepsze chyba ze macie inne propozycje

[pomeran]

Słabiutkie masz plecy skoro na martwy tylko 5kg więcej podnosisz niż wyciskasz na ławeczce

[blood in blood out]

Jaki powinien byc zakres powt w treningu fbw?

Duze partie 8-12
Male 10-12 czy
D 4-10
M 6-12
Jak myslicie ktore lepsze chyba ze macie inne propozycje

jak" dorośnies "to odkryjesz że to nie laboratorium -- i będziesz wiedział ile pow na Ciebie najlepiej działa

a jak masz dylemat ile powtórzeń robić to w 1 dzień rób małą ilość powtórzeń a 2 dzień średnią ilość a w 3 dzień dużą ilość (prawie do załamania)

[Budrys]

powiedz szczerze na szybko zmysliłeś te wyniki siłowe prawda?

Nie tak jest

ojjj, przyznaj sie nooo :-* uroczo kłamiesz ;-* ale z noska się dymi ;D


Chłopaki już się robi dzecinada! joł! coś jakbym widział małego synka mojego kumpla który na paluszkach pokazuje że ma 5 lat, choć mamusia wyraźnie mu pokazywała że narazie dwa paluszki muszą być jeszcze zaciśnięte, bo ma dopiero 3 latka ;-)



p.S. o dwuletnim stażu w żaden sposób nie można powiedzieć że jest zaawansowany...

...takcy pacjenci po 3 latach uważają że zrobili już wszystko i osiągnęli wszystko, dumnie opowiadając żołtodziobom ile w życiu wytrenowali...

[Micek185]

szkoda gadac.