Troche pytań w sprawie dobrania supli na cykl ;)

[INSIDER]

Co wy zebym jako wegle zapodał sobie :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Sub-Zero]

Jak chcesz dobry Gainer to kup Jumbo albo MAss Freak

[opalinho]

Oplainho gadamy tu o uzupełnieniu diety z prochu ,czyli widocznie nie jest w stanie tak jak ty uzupełnić diety z żarcia .

Skoro nie jest w stanie uzupełnić węgli po treningu żarciem to...niech sie przerzuci na szachy. Jaki problem kurwa ryż rozgotować, wsypać do miski i nie głowic się jakie carbo wybrać w sklepie?

[INSIDER]

Skoro nie jest w stanie uzupełnić węgli po treningu żarciem to...niech sie przerzuci na szachy. Jaki problem kurwa ryż rozgotować, wsypać do miski i nie głowic się jakie carbo wybrać w sklepie?

Takich jak ty powinni usuwać z forum , PROVOCATORES... ;/

Typ z dupy teksty , czy wgl pisalem tutaj ze ja posilku potreningowego nie moge uzupelnic zarciem ? ;/ ....
Jestem uczniem , rano nie mam czasu wstac o 6:30 i zrobic jedzenie i zjesc to. mam do szkoly dosyc kawalek...
Wypijam szejka bialkowego . do szkoly biore ryz z kurakiem x2 jakis banan , i warzywka.

Poprostu chce suple bo wiem ze nie zawsze bede mogl zjesc , albo z braku czasu , albo nie przygotuje bo nie bede mial kiedy.
A to ze ty gowno robisz w swoim zyciu tylko silownia , jedzenie , spac. Next silownia jedzenie spac , zarabiasz 1500 zl czy 1200zl tak jak pensja krajowa to masz na jedzenie nocleg i silownie chyba ? Wiec jak masz tylko tutaj zbedne teksty pisac o warcabay szachy to nie pisz wgl. Forumowy Bohaterze.

Prosze o porady a nie pisanie miedzy soba ... Moderatorzy powinni czuwać .

[KowalX]

Wstań ,albo wcześniej ,albo zrób wieczorem. Osobiście gotuje wieczorem i nie ma problemu czy to ryż czy jajka. Dobrym rozwiązaniem są płatki z mlekiem jako szybki posiłek i chyba łatwiej go spożyć jeśli ktoś ma problem ze śniadaniami.

[fallenursus]

Skoro nie jest w stanie uzupełnić węgli po treningu żarciem to...niech sie przerzuci na szachy. Jaki problem kurwa ryż rozgotować, wsypać do miski i nie głowic się jakie carbo wybrać w sklepie?

swieta prawda.

[jaca666]

Pamiętaj, że ze 4 normalne posiłki musisz zjeść. Na pewno śniadanie czyli wieczorem robisz omleta z płatkami i jajkami i nawet w autobusie jesz.
Mówisz 2x ryz i kura jest to dobrze żebyś właśnie taki posiłek zjadł przed treningiem. Po treningu najlepiej bcaa ewentualnie wpc i carbo (o vitargo zapomnij, bo w sportach siłowych mało potrzebne a drogie, jedyny minus carbo to, że może troszkę zalegać na żołądku i zamulać, bynajmniej u mnie tak jest ale znam osoby u których tego objawu nie ma).
Posiłek po treningu najlepiej tez mięso i złożone ww. Jeden posiłek w dzień dałbym gainera jak musisz ale nie takie, których linki podawałeś wyżej tylko coś bardziej ekonomicznego czyli pakowane po około 7kg i wtedy więcej kasy w portfelu, a ze w składzie maja troszkę mniej białka to zawsze możesz dosypać trochę serwatki, którą pisałeś ze posiadasz.
Na noc chyba problemu nie masz żeby zjeść kostkę twarogu co?

[INSIDER]

Tak , prochy ktore chce kupic to tylko ewentualnosc wypicia, gdy naprawde nie bede mogl zjesc czegos , ale narazie wszystko idzie jak powinno wiec bez problemow bedzie ok.
W szkole zjadam 2 posilki , w domu 2-3 wiec moim zdaniem jest ok nie potrafie wiecej wszamać. No jak sniadanie dojdzie to wychodiz 5-6 posilkow.

[opalinho]

Wyluzuj Insider, moja uwaga była do postu Sub-Zero bo napisal ze rzekomo nie potrafisz dostarczyc tego czy owego z jedzenia wiec wyrazilem mój pogląd. Żaden ze mnie prowokator, nie lubię poprostu marudzenia ze szkola,praca itd i i nie ma czasu - to lenistwo jest najczesciej i tyle! Dla chcącego nic trudnego i naprawde można wygospodarować czas aby upichcic coś odżywczego. Odnośnie carbo to jakiś czas temu piłem(konkretnie z activlabu,smak kiwi - polecam jeśli juz się zdecydujesz) ale wolę jeśc rozgotowany ryż i białko po treningu.