Kreatyna !! Potrzebna pomoc z dawkowaniem

[Kewas]

Witam kupiłem tą kreatyne i nie bardzo wiem jak ją przyjmować, znaczy chodzi o to czy mam ją brać tylko po treningu czy rano też ?

R E G U L A M I N

[g-kick]

10 g dziennie , podzielone na porcje moze byc np 2 x 5 g , w treningowe moze byc po treningu , w nietreningowe jak tak sobie chcesz

[Kewas]

Aha czyli w dni treningowe tylko po treningu a w nietreningowe np. po śniadaniu i wieczorem

[g-kick]

tak mozesz przyjmowac na spokojnie

[Sub-Zero]

Rozpisujesz mu dawkowanie a nie wiesz wg o jakim suplu mówi ;]

Jaką masz tą kreatyne ? :)

[g-kick]

ma monohydrat z olimpu , zreszta co za roznica jaka kreatyna ?? standardowo 10 g dziennie w kazdym rodzaju daje te same efekty

[Sub-Zero]

Taka że może mówi o staku kreatynowym ... a takim w 5 g porcji nie ma pełnej dawki krety

[g-kick]

kreatyna to kreatyna a stak to stak - napisal ze kupił kreatyne a nie stak - nie czepiaj sie , jak nie masz nic konkretnego do dodania to lepiej milcz