dawkowanie odzywek

[gustav21]

Witam wiek 22 lata 4 lata stazu dietka jest . Zaczynam cykl w ktorym chce nabrac suchej masy miesniowej 3 razy w tyg silka + 2 razy w tyg boks + bieganie raz w tyg moje pytanie brzmi jak dawkowac tzn kiedy mam bcaa z FA kreatyne creapure fitmaxa do tego omege 3 sport i witaminy z olimpu multisport boks mam na godz 21 wiec pozno niewiem czy to tez traktowac jako dzien treningowy bo na boks chodze w dni w ktorym nie cwicze na silowni. i pytanie co po takim boksie zjesc albowypic bialko gaine zeby nie odkładał sie tłuszcz?

[luo]

10g bcaaa i mono od razu po treningu siłowym
witaminy i omega3 do któregoś z posłków np do śniadania
ile czasu trwa trening boksu?

[gustav21]

okolo 60 min bcca i mono raz dziennie?

[luo]

tak, wystarczą potreningowo, ew bcaa po przebudzeniu
jak możesz trochę więcej na to przeznaczyć weź jeszcze bcaa od razu po boksie, a potem normalny posiłek

[bartek6173]

Witam .Wiek 18 muj staz na siłowni to ok 2,5 roku chciałbym zapytać z czym moge połączyć gain fasta universala dokupiłem do tego jeszcze Animal Paka , Amino 2700 ,cytocella i ArgiPower Olimpa w skład wchodzi jeszcze doping... chciałbym uzyskac kąkretną odp pod ten nr gg 11159183