Prosze o porade! :(

[wanat]

Proszę o poradę jaki trening prowadzić żebym nabrał masy w barkach i łapach ponieważ klatkę i plecy mam dobrze rozbudowane a łapy i barki nie SA proporcjonalne do reszty ciał , stosowałem rożne rodzaje treningowe odżywiam sie według diety . nie wiem czy porostu zrezygnować z tych parti co sa dobrze rozbudowane i skupić sie na tych co sa moja słabością czyli : czy trenowac te grupy 2 razy w tygodniu ? co o tym myślicie prosze o rade pozdrawiam :D

[mtm]

Wstaw dietę , rozpisz trening .

[fallenursus]

+foty..