Trening na rzeźbę
Witam.Mam 16 lat i od 2 miesięcy chodzę na siłownię,chciał bym popracować nad swoją rzeźbą.ważę 78 kilo i podnoszę 80 kg na klatę,mam dobrą siłownię.Czy możecie mi rozpisać plan ćwiczeń,to znaczy ile seri po ile powtórzeń i jakie obciążenie,podkreślę że na siłownię chodzę w poniedziałek,środę i piątek w te trzy dni,z góry dzięki
Ostatnio edytowane przez melonsz ; 28-09-11 o 22:06 Powód: zapomniełem dopisaż ważną rzecz
wszystko masz na forum typlko poszukajjjjjjjjjjj
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
taki staż , takie obwody , waga tylko masa co ty cchesz rzezbic
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem