Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu treningu w domowych warunkach. Posiadam 2 hantle regulowane. Chciałbym trochę nabrać siły więc trening na siłę. Z góry dziękuję :)
Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu treningu w domowych warunkach. Posiadam 2 hantle regulowane. Chciałbym trochę nabrać siły więc trening na siłę. Z góry dziękuję :)
You can do many things with two dumbbells like you can exercise your biceps,triceps , shoulders, chest etc.. with them. and can increase strength and have good physique.