14 Lat i kreatyna

[slim shady]

Panowie sa badania, potwierdzajace ze trening silowy u osob w mlodym wieku nie tylko nie uszkadza stawow ale je wzmacnia tak samo jak i uklad kostny. W kwestii zdrowia nie pisalbym informacji zagrazajacych zdrowiu i bez poparcia naukowego. Do tego w mlodym wieku dzieki treningowi mozna zwiekszyc ilosc wlokien miesniowych, co juz niestety my nie mozemy zrobic, jedynie mozemy je powiekszac.

Wiadomo jak beda braki w technice, zly dobor ciezaru, brak rozgrzewki to przygoda moze szybciej sie skonczyc niz zaczela, dlatego trening powinien byc pod okiem specjalisty.

[kitamo]

dlatego dostal bana czy jak ? :)
Wracajac do tematu, kreatyna w wieku 14 lat to raczej nie ma sensu, ale uprawianie sportu to jak najbardziej.

[fallenursus]

Lol. Dostal w banie za masowy spam na pw.

[Sub-Zero]

Bierz się za porządną miske i trening a jak masz za dużo siana to kup sobie Gainer bądź Białko zależy czego co tam brakuje z diety .

Ale ja jestem za tym by nie brac nic na głupi łeb :) Więc najpierw poczytaj,nabierz wiedzy o suplementacji ,ogarnij diete i trening :)
Przyjdzie czas na suple