co za tunczyka?

[BigS]

Witam

Mam taki problem... czym można zastąpić Tuńczyka ?

Jem go co dzień w pracy ale już nim rzygam.. i chciałbym coś za mian.

Myślałem nad twarogiem półtłustym wymieszanym z jogurtem z dużymi owocami albo z koperkiem.

Nic mi innego nie przychodzi na myśl

proszę o pomoc z góry dzięki

[chunga]

do twarogu zawsze można posiekane gotowane jajka i bedzie wartosciowszy

[kitamo]

Tunczyka szamie sie nie tylko dla bialka, ogolnie ryby sa zdrowe. Zamiast jesc tunczyka jedz inne ryby.
Jesli natomiast jedzenie tunczyka chcesz urozmaicic, to zrob sobie w formie pasty lub salatki. Swietnie tunczyk smakuje z kiszonym ogorkiem posiekanym w kosteczke, do tego dodajesz nieco posiekanej drobno papryki i lekko rozgotowany ryz. Oczywiscie ostre przyprawy, moze byc koperek + majeranek. Jesli tunczyk jest w sosie wlasnym (w wodzie) to doajesz jeszcze stolowa lyzke oliwy z pestek winogron lub oliwek.
Smakuje naprawde dobrze.

Z ryb, polecam karmazyna ugotowany na parze lub na patelni z lyzka oliwy + woda pod przykryciem. Dusisz go w ten sposob w całości.

Jesli chcesz twarog to posiekane jajko + chudy twarog + np kiszony ogorek + papryka + lyzka oliwy i przyprawy.
Warto dodac majeranek lub kminek bo ulatwia trawienie a jajka + twarog moga powodowac wzdecia i niekoniecznie w pracy/szkole jest to potrzebne ;) wiec ogolnie polecam jedzenie majeranku i kminku przy takiej diecie.

jak ryby zbrzydly, kup krewetki - obierasz i zostawiasz w misce z oliwa + przyprawy na noc w lodowce pod przykryciem.Rano podsmazasz . Mozna je lekko posiekac i zrobic z ryzem + warzywa na ostro.
Krewetek nie musi byc duzo, wystarczy kilka na jedno danie, sa dobre tak lekko podsmazone ale trzeba je dobrze doprawic i pamietac o obraniu.

Tunczyka tez zrec dzien w dzien sie nie powinno

[duży tom]

Tunczyka szamie sie nie tylko dla bialka, ogolnie ryby sa zdrowe. Zamiast jesc tunczyka jedz inne ryby.
Jesli natomiast jedzenie tunczyka chcesz urozmaicic, to zrob sobie w formie pasty lub salatki. Swietnie tunczyk smakuje z kiszonym ogorkiem posiekanym w kosteczke, do tego dodajesz nieco posiekanej drobno papryki i lekko rozgotowany ryz. Oczywiscie ostre przyprawy, moze byc koperek + majeranek. Jesli tunczyk jest w sosie wlasnym (w wodzie) to doajesz jeszcze stolowa lyzke oliwy z pestek winogron lub oliwek.
Smakuje naprawde dobrze.

Z ryb, polecam karmazyna ugotowany na parze lub na patelni z lyzka oliwy + woda pod przykryciem. Dusisz go w ten sposob w całości.

Jesli chcesz twarog to posiekane jajko + chudy twarog + np kiszony ogorek + papryka + lyzka oliwy i przyprawy.
Warto dodac majeranek lub kminek bo ulatwia trawienie a jajka + twarog moga powodowac wzdecia i niekoniecznie w pracy/szkole jest to potrzebne ;) wiec ogolnie polecam jedzenie majeranku i kminku przy takiej diecie.

jak ryby zbrzydly, kup krewetki - obierasz i zostawiasz w misce z oliwa + przyprawy na noc w lodowce pod przykryciem.Rano podsmazasz . Mozna je lekko posiekac i zrobic z ryzem + warzywa na ostro.
Krewetek nie musi byc duzo, wystarczy kilka na jedno danie, sa dobre tak lekko podsmazone ale trzeba je dobrze doprawic i pamietac o obraniu.

Tunczyka tez zrec dzien w dzien sie nie powinno

dlaczego nie, a ja nieraz jem po 2 puchy, mi najlepiej smakuje tuńczyk z abby z grilowaną papryką pychotka