nowy cykl

[buttler]

witam,
planuje od pazdziernika wystartowac z masą,
ostatnio brałem mono 2 miesiace temu,
planuje kupic:
- białko uns 4kg
- kreatyna jabłko tcm olimpa
- glutamina ( i tutaj nie wiem jaka, co polecacie?)
- flexit na stawy w prochu
do tego jakies carbo i z 1.5kg gainera czasem po treningu
dawkowanie:
jablko 5g razem z flexitem naczco, 2 dawka 5g po treningu
glutamina po treningu 10g?

[slim shady]

Zamiast 4 kg UNS IMO kupic 2 kg bardziej sprawdzonego bialka
zamiast glutaminy lepszym rozwiazaniem bylo by bcaa

[luo]

Są też suplementy w których masz i bcaa i glutaminę razem np bcaa xtra. Glutamina jak wiadomo też jest potrzebna bo m.in obniża poziom kortyzolu. Też jestem zdania, że lepiej kupić mniej, a lepszej jakości białka

[buttler]

ok w takim razie kupie ten bcaa xtra, u mnie w odzywkowym jest po 59zł widze, tylko jak z dawkowaniem bedzie optymalnie?
to białko uns juz brałem i było niezle do tego ma całkiem dobre opinie, ale jesli nie uns to jakie?
jeszcze jedna sprawa, chcialem do tego dorzucic jakis zestaw witamin i minerałów, top 10 z activlaba bedzie ok?

[buttler]

Panowie doceniam zaangażowanie ale nie wszyscy na raz :D

[luo]

witaminy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w podobnych dawkach tańszego supla napewno nie znajdziesz!
fitmax whey 81+, whey activlaba, dymatize elite whey (już ponoć nie wałują z zawartością), whey z optimum health, peak delicious b.fajnie wygląda składowo (ma ponad 80% białka!) sam zastanawiam się nad nim. Sporo jest jeszcze tego;)

[buttler]

w takim razie:
-dymatize elite whey
-SCITEC Mega Daily
-Olimp TCM Mega Caps
-Activlab BCAA XTRA
-Flexit
-jakis gainer
-jakies carbo