Pytanie co do odzywek dla poczatkujacego.

[luo]

Równie dobrze możesz zjeść na kolację jaja czy jakieś mięso. Banany to nie jest najlepsze źródło węglowodanów, masz tam tylko koło 20%, a im bardziej dojrzałe tym mają mniej skrobi kosztem fruktozy, glukozy czy sacharozy. Po treningu czy między posiłkami możesz zjeść ale raczej nie opieraj na nich posiłku.
Skład mass up mówi sam za siebie, ja bym nawet na to nie patrzył

[nexus123]

Równie dobrze możesz zjeść na kolację jaja czy jakieś mięso. Banany to nie jest najlepsze źródło węglowodanów, masz tam tylko koło 20%, a im bardziej dojrzałe tym mają mniej skrobi kosztem fruktozy, glukozy czy sacharozy. Po treningu czy między posiłkami możesz zjeść ale raczej nie opieraj na nich posiłku.
Skład mass up mówi sam za siebie, ja bym nawet na to nie patrzył

posilku na bananach nie mam zamiaru opierac, chcialbym jesc je tylko po kazdym posilku (czyli 6 razy dziennie) - bedzie to dobre ?

czyli massup to shit i nie kupowac tego ? Wiem ze gainer to jedynie uzupelnienie diety ale juz mam diete wiec teraz myle nad jakims gainerem. Za jakis miesiac chcialbym kupic jakis gainer - ale niewiem jaki.

[fallenursus]

Jak masz diete dobra to po kiego ci ten gainer he? Ogarnij to jakos lepiej i nie wmawiaj sobie ze musisz cos kupic:)
kup se jakies ciuchy.

[nexus123]

hmm, raczej chcialbym przyspieszyc rozrost masy bo nie chce juz tak chudo wygladac i chodzby to malo dalo ale zawsze cos :)) a pieniedzy mam dosc na takie odzywki. Wiec jesli to jest biezpieczne dla zdrowia i na cos sie to przyda to chcialbym takie cos kupic, ale jak naprawde nie ma sensu - no to nie.

[nexus123]

hmm dalo by sie zastapic jedzenie jajek czyms innym ? Bo szczeze to nienawidze jajek - zygac mi nie po tym chce. Jedynie co zniose to jajko sadzone i jajecznice.

Czy jedzenie w szkole ( kolo 11-12 ) bulki z tunczykiem + bulki z serem zoltym + banany - Bedzie dobre/wystarczajace ?

[fallenursus]

Miarka bialka+kubek platkow owsianych+duza lycha masla naturalnego orzechowego lub migdalowego+poltorej szklanki mleka wszystko do szejkera i masz gainer i nie marudz juz

[nexus123]

Nikt tu nie marudzi..Pozatym dzieki! sproboje zastosowac

[luo]

Gainer jest zbędny.. ważąc niecałe 60kg bez problemu zjesz tyle kcal ile potrzebujesz i jeszcze będziesz chodził głodny. Jak masz za dużo kasy to go kup, tylko że bez dobrego jedzenia to będzie tak jakbyś tam sypał mąkę za 1,5zł/kg
Ja tam bym z owocami nie przesadzał, 2 góra 3 banany dziennie w zupełności wystarczy. A jak masz taki apetyt to kładź na talerz 2x więcej mięsa

[nexus123]

Gainer jest zbędny.. ważąc niecałe 60kg bez problemu zjesz tyle kcal ile potrzebujesz i jeszcze będziesz chodził głodny. Jak masz za dużo kasy to go kup, tylko że bez dobrego jedzenia to będzie tak jakbyś tam sypał mąkę za 1,5zł/kg
Ja tam bym z owocami nie przesadzał, 2 góra 3 banany dziennie w zupełności wystarczy. A jak masz taki apetyt to kładź na talerz 2x więcej mięsa

Dzieki :)