Plan Treningu

[rowi.di]

Witam. Od miesiaca chodze na silownie, zeby samemu ustawic sobie plan to trzeba miec o tym pojecie a ja nie bardzo sie w tym orietuje wiec pytam was czy mogli byscie mi pomoc i ustawic trening na 3dni w tygodniu. Na silowni mamy taki oto sprzet:


Wiec na tym mozemy pracowac nad swoimi miesniami ale potrzebny plan. Czy jest ktos taki co by mogl mi go ustawic. najbardziej mi zalezy zeby poszlo mi troche w klate i rece chociaz z nogami tez trzeba troche popracowac :)


JESLI CHCESZ ROBIĆ REKLAMĘ TO NAPISZ DO ADMINISTRATORA

[luo]

Narazie zacznij od tego tematu
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...kulturystyk%B1