Strona 14 z 14 PierwszyPierwszy ... 4121314
Pokaż wyniki od 131 do 134 z 134

Temat: Relacja Motywacja

  1. #131
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    skonczcie pierdolic zacznijcie cwiczyc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    fallenursus (28-11-11), Pioter1994 (28-11-11)

  3. #132
    Bywalec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyOverdriveTagger First Class
    Avatar PucuLeg
    Dołączył
    12-07-10
    Skąd
    Legionowo, 10-piętrowiec (tak w sumie to ma 11 pięter)
    Wiek
    30
    Postów
    539
    SOG
    55
    Otrzymał : 38 SOGi w 36 postach

    Domyślnie

    Dzis Klatka z barkami bo jakos nie czulem sie na silach plecy zrobic. Ogolnie przeziebiony, gardlo napiernicza, ciezko cokolwiek przelknac. Ale nie ma ze boli! Pomimo sobotnio-niedzielnego melanzu, weekendowej przerwy od diety i ogolnego oslabienia nadal lece do przodu.
    Klatka
    Skoks + 40-80x10, a na koniec 85x3, chcialem wiecej ale na silce bylem sam i wolalem odpuscic, za tydzien sie pobawimy z wiekszymciezarem ;]
    Hantle plasko 15-30x10 za tydzien dorzuce z jedna sztabke
    Rozpietki skoks+ 17kg i jazda, powoli dokladnie, przede wszystkim technika.
    Barki.
    Military press 30-50x10
    Unoszenie na boki 12kg pelne serie, na koniec zmniejszylem ciezar i zrobilem wiecej powt, uwielbiam te palenie w bareczkach.
    Diete staram sie trzymac jak najlepiej moge, standardowo 4xryz do tego miecho, z rana zrobilem sobie omlet owsiany z 5 jajek + miod, calkiem smacznie. Jestem dopiero po 4 posilku. Ciezko sie je ale co poradze... Rosnac trzeba. ;p Lapke dzis rano sprawdzalem i jestem zadowolony, +1cm. Dzis zrobilem sobie wolne od szkoly dlatego tak wczesnie relacja ;] Jutro plecki, walne sobie kawke przed treningiem i postaram sie te 120x10, optymistyczne nastawieny do tego jestem wiec powinno sie udac!
    Kurczak, tuńczyk, kreatyna zrobią ze mnie s********* ];->
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #133
    Bywalec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyOverdriveTagger First Class
    Avatar PucuLeg
    Dołączył
    12-07-10
    Skąd
    Legionowo, 10-piętrowiec (tak w sumie to ma 11 pięter)
    Wiek
    30
    Postów
    539
    SOG
    55
    Otrzymał : 38 SOGi w 36 postach

    Domyślnie

    Dzis plecki.
    Jak sie rozgrzewalem wpadlem na pomysl ze dzis to sobie poszaleje z obciazeniem i tak tez zrobilem, ograniczylem ilosc powt do 8-6
    Wiec MC 60-130x5 daloby rade wiecej ale zlapal mnie napad kaszlu i gowno z tego wyszlo...
    Wiolsowanie robilem juz w zwyklym zakresie powt 40-80x8
    Wioslowanie typu T-bar, zlomy bylo tyle ze mi sie sztanga skonczyla, bedzie trzeba wieksze talerze zakladac.

    Dietka ogarnieta
    1.z rana 130owsianych i 4jajka cale gotowane.
    2.3. ryz z kurczakiem 200
    4. ziemniaki z piersia smazona
    5. ryz + tuna
    6. jajecznica (5jaj) z chlebem zytnim (glodny bylem to sobie zjadlem ponadprogramowo)
    7. kostka twarogu

    Kurczak, tuńczyk, kreatyna zrobią ze mnie s********* ];->
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #134
    Bywalec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyOverdriveTagger First Class
    Avatar PucuLeg
    Dołączył
    12-07-10
    Skąd
    Legionowo, 10-piętrowiec (tak w sumie to ma 11 pięter)
    Wiek
    30
    Postów
    539
    SOG
    55
    Otrzymał : 38 SOGi w 36 postach

    Domyślnie

    Wczoraj lapki
    Ale co ja bede opisywal, tak jak zawsze... Zlomu nie dorzucilem, postawilem na technike. Doskonale trening odczulem, popalilo, spompowalo, ogolnie bylem, jestem happy. Dzis trening nog.
    Kurczak, tuńczyk, kreatyna zrobią ze mnie s********* ];->
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •