plecy

**tobpak** · 15-03-07, 19:21

mam pytanie na temat plecow poniewaz troche sie garbie, wygladam jak by mi szyja rosla do przodu!!! i mnie to wnerwia, musze cos z tym zrobic!!!! wie ktos jakie cwiczenia mam wykonywac zeby to zniwelowac??? bardzo prosze o odpowiedz!!! za najlepsza odpowiedz dam soga!

**Raskus** · 15-03-07, 19:53

Zwisy na drążku.

Proste siedzenie.

**tobpak** · 15-03-07, 20:24

a mam wisiec i sie nie ruszac??? a wazko czy szeroko rece trzeba trzymac??

**Raskus** · 16-03-07, 07:45

Ręce na szerokość barków i się nie ruszaj. 5 razy po przynajmniej 30 sekund. Uzbroić się lepiej w rękawiczki.

**jonasz7** · 17-03-07, 16:44

I nie zeskakiwać z drążku!!
pzdr.

Temat: plecy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

plecy

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia