Jak dawkować ?? Dymatize Xpand xtreme pump

[sebas7]

Siema

Właśnie zakupiłem Dymatize Xpand xtreme pump i nic nie jest dokładnie napisane jak stosować jest tylko napisane, że
Dzień treningowy: Przyjmij 1 porcję (20g) na 30-45 minut przed treningiem.
Dzień nietreningowy: Przyjmij pół lub 1 porcję (10-20 gram) na pusty żołądek dla podtrzymania poziomu tlenku azotu.

Może wiecie z jaką ilością wody w szejku to rozmieszać ?;>

[Baloniarz]

Czyli wszystko jest napisane :)
Przed Treningiem w treningowe
Na czczo w nietreningowe

Ilosc wody od 152ml do 207ml

[sebas7]

właśnie o ilość wody mi chodziło. Dziękówa :)

[fallenursus]

Z wlasnego doswiadczenia wiem.ze jak zmieszasz z cola zero to sieka lepiej