Siemka.
Przed powrotem na siłkę chciałbym wspólnie z wami ułożyć FBW pode mnie.
Problem w tym ze nie wiem jak sie do tego zabrać wiec liczę na Was :)

Plan mam taki żeby zacząć od 60%maksów i z każdym tygodniem dokładać po 5%, planem tym zamierzam ćwiczyć 6-8tyg.
Pomóżcie coś ułożyć...