Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 39

Temat: Come back po 1.5 rocznym karnawale. MateoHZP.

  1. #1
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar mateohzp
    Dołączył
    28-05-09
    Skąd
    Oka
    Postów
    614
    SOG
    75
    Otrzymał : 88 SOGi w 39 postach

    Domyślnie Come back po 1.5 rocznym karnawale. MateoHZP.

    Witam, z tej strony Mateusz ;) troche o mnie.. Mam 21 lat, studiuje, pracuje.. kontakt z siłownią mniej więcej od 16 roku życia. Ostatnimi czasy brakło czasu na siłownie, matura, kontuzja/e, ciężka praca i poczatek studiów.. Jadłem dużo fastów, sporo browarów i tak o, zalało mnie konkret ;)

    wiek: 21
    wzrost: 182 cm
    waga: 101 kg
    ulubiona partia m.: barki

    Jesli chodzi o trening, to od dwóch tygodni wale trening obwodowy, piłka nożna, tak żeby sie troche "rozruszac".. Od nowego tyg zaczne split, pewnie troche przeze mnie zmodyfikowany ;) (musze dostosowac sie do grafiku) + 8 minute ABS jakies 3-4 razy w tyg. Sugestie na temat treningu bardzo mile widziane.

    Dieta.. tu też sugestie mile widziane.. może ktoś zachęci mnie do jej trzymania :D Jem w sumie to co lubie, zacząłem od tego aby ograniczyc do minimum wszelkie fast foody. Nie wyliczam kalori/poszczegolnych skladnikow odzywczych.
    Dieta na dzień dzisiejszy:
    1) poszły 4 jajka na miękko + pieczywo (białe niestety bo nie było na stanie ciemnego;/)
    2) kanapki + pomidor
    3) ryż brązowy + karkówka (pieczona, wiem tłusta, ale nie mogłem sie oprzec)
    4) 200g twarogu
    5) serek wiejski, ziarna slonecznika


    Celem jest zrzucenie około 5-8kg fatu, w jak najszybszym czasie i uderzenie z masą jakościową.
    Suplementacja na dzień dzisiejszy, yy nie ma suplementacji. Kwestia paru dni i pojawią się napewno aminokwasy, ewentualnie białko. SAA nie ma narazie.


    Tu fota z mojej chyba najlepszej formy:

    DSC00023.JPG


    aktualnej foty nie mam, wrzuce jak przyjade do domu.
    jesli chodzi i wymiary to w sumie polegałem najwiecej na lustrze, no ale bica wypada zmierzyć :D
    na fotce w formie było 44-45. Na dzień dzisiejszy zostalo z 40-41 ;/

    Zapraszam do obserwowania i opini/komentarzy.
    nie ma głupich pytań - są głupie odpowiedzi !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik mateohzp otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    DTX (24-03-13), Gangsta Latino (24-03-13)

  3. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    Pro dietka :D
    jedziesz z tematem :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #3
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    Witamy, znów :P

    Powodzenia!!!!
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar adis89
    Dołączył
    22-03-13
    Wiek
    34
    Postów
    26
    SOG
    0
    Otrzymał : 13 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Zglos sie do konkursu i zapisz wymiary przed zrzucaniem fatu :)

    Powodzenia
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar mateohzp
    Dołączył
    28-05-09
    Skąd
    Oka
    Postów
    614
    SOG
    75
    Otrzymał : 88 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    emanko..


    dzis z rana jajecznica z 5 jajec
    zaraz trening, plecy
    - sciaganie linki do tułowia
    - wioslowanie hantlem 3 s
    - wiosłowanie sztanga 3 s
    - coś jak przenoszenie sztangi, tyle ze ja zrobie to na wyciągu, na "kuckach"
    - martwy ciag

    po treningu pojdzie od razu banan, godzine po bedzie ryż brązowy + miecho i warzywa



    a tu fota z obecnej "formy". brzuch nie wyszedl taki duzy jak jest bo jestem po jedynm posilku :P
    aasaa.jpg
    nie ma głupich pytań - są głupie odpowiedzi !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik mateohzp otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    fallenursus (25-03-13)

  8. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    musiales Mati niezle sie z tym melanzem opierdalac jak po poltoa roku wygladasz lepiej niz Micek.
    :p

    good to have you back!
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #7
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    wrzuć cały trening to coś pomyślimy
    zakup bcaa, i lecimy z koksem :)
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar mateohzp
    Dołączył
    28-05-09
    Skąd
    Oka
    Postów
    614
    SOG
    75
    Otrzymał : 88 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    ok, jestem po treningu.. Fallen, ojj było grubo, ciagłe fasty browary i sensi ;)

    Slim, jesli chodzi o trening to w sumie cwicze w underze, zero maszyn, klasyczna piwnica.
    Robie cwiczenia ktore najlepiej na mnie oddzialywuja, ale oczywiscie co jakis czas zmienialem kolejnosc, cwiczenia itp.

    Ok teraz leci biały ryz( mial byc brąż ale brak na stanie) warzywa na parze i jakies roladki (siostra zrobila , nawet niezle ale dodala boczek rolowany a to juz chyba dodatkowy shit)

    2013-03-25 15.14.25.jpg

    w roladkach jest szpinak, niezły.. musze wiecej tego wpieprzac ;p
    nie ma głupich pytań - są głupie odpowiedzi !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #9
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    rowniez mozna wstawic foty siostry.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Gangsta Latino (25-03-13)

  13. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar kfc
    Dołączył
    22-03-09
    Wiek
    32
    Postów
    676
    SOG
    103
    Otrzymał : 282 SOGi w 133 postach

    Domyślnie

    ładnie wyglądają takie roladki !
    szpinak - Popeye dobrze na tym wychodził :P
    powodzenia :)
    Beelzebub has a devil put aside for me, for me, for meeeeee
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •