zalewa na masie

[Gwido]

luo, napisałes o grahamkach i serku wiejskim.. ok posilek dobry ale w sql bd 7godzin..

[Kreta]

Mozesz sobie robic salatke z tunczykiem i ryzem do tego jakas grahamka i masz juz posilek w szkole.

[Gwido]

a grahamka z szynką i serem żółtym jest ok? a na innej przerwie bym zjadł grahamke z serkiem wiejskim. nie wiem czy to starczy

[luo]

To 2x po 2 grahamki, sera i szynki nie żałuj. Ja czasami do pracy też robię kanapki tyle że zamiast szynki wkładam usmażonego na plastry kurczaka+warzywo i to wszystko polane oliwą. Możesz też przecież rano usmażyć duży omlet np 150-200g owsianych z 8 całych jaj jakieś siemię lniane/bakalie/pestki, cynamon/słodzik/aromat do smaku. Potem tylko kroisz na mniejsze paski i masz już na dwa posiłki w szkole

[Gwido]

rano moze tak mysle ten serek wiejski+2jaja i z 2 kromki z maslem cienko do tego. w sql te grahamki z szynka i serem. moze czasem jajecznice se na to poloze. no i w domu znow obiad normalnie. bede starał sie jakos balansowac tymi posilkami zeby monotonnie nie było. moze na podwieczorek se tą jajecznice bd robił? białka z jajej bd duzo wtedy a kromki ogranicze i git.