14 Lat i trenuje

[Patriot]

i nie staraj się jak najwięcej 'wyciskać na klatę", bo to że wzbudzisz zazdrość kolegów o niczym nie świadczy, trzeba też myśleć o życiu 'po siłowni'
[te wyciskanie na klatę dałem jako przykład, bo tym najczęściej mierzą siłę ;p, ale chodzi mi o wszystkie ćwiczenia]

jednak nadal prosiłbym żebyś pokazał swój plan ;)

[Damianpfighter]

Nasze mamy mają zazwyczaj słabe pojęcie o zdrowym jedzeniu jak i o misce pakera

Tak wiem. Ale to jest chłopak który ma 14 lat. Czy on musi mieć 100 kg masy? Bez przesady na budowanie masy będzie miał jeszcze w życiu czas. Co do mamy jedzenia to widocznie dobrze gotuje skoro zdrów jak ryba za małego :)

[kfc]

mój brat ma 15 lat, zaczął ćwiczyć.
wdzięczna już jestem za uwagi dotyczące tak młodych chłopców, których ciągnie na siłownie.
Kuba bądź mądrym chłopcem i uważaj na siebie i słuchaj chłopaków z forum. :)

apropos piwnic. jeżeli zaczniesz kaszleć (pokaszliwać, chrząkać,cos wyczujesz..) będziesz mial więcej pryszczy, problemów z cerą, za tłusta za sucha, mimo że jesteś w tym wieku gdzie pewnie problemy z cerą będą występować.. zwróć uwagę na to. Bo w piwnicy może być jakiś grzyb, więcej bakterii, brudek albo inne coś ukryte co może źle wpłynąć na Ciebie.

[Pioter1994]

apropos piwnic. jeżeli zaczniesz kaszleć (pokaszliwać, chrząkać) Bo w piwnicy może być jakiś grzyb, więcej bakterii, brudek albo inne coś ukryte co może źle wpłynąć na Ciebie.

Ja odchrząkuję non stop, to może być od tego???

[kfc]

Pioter myślę, że coś w tym jest. Jakaś wilgoć, wdychasz to.. a nie mówmy - oddychasz na pewno głęboko podczas ćwiczeń. Za jakiś rok, dwa możesz pokaszliwać. Piwnica to nie jest dobre miejsce na wysiłek.

[Damianpfighter]

Jestem za. Piwnica nie należy do pomieszczeń czyściutkich jest tam bardzo dużo zanieczyszczonego powietrza. Pomyśl nad dobrym pomieszczeniem a jeśli już jesteś zmuszony do tego że musisz tam ćwiczyć bo to jedyne zaplecze przeznaczone do tego to trzymaj ład i porządek. Warto troszeczkę włożyć monet w wybiałkowanie itp. Czystość i ład to podstawa! Niech w tej piwnicy zapach nazywa się ,,pot treningu" nie ,,wilgoć-padlina"

[kuba37908]

Dziękuje za wszystkie sugestie,a co do wyciskania na klatkę wyciskam 49,5kg wyciskałem tylko raz dla spróbowania sił.
Dobry jest to wynik jak na 14 latka? Przed treningami wyciskałem 36kg ledwo co ćwiczę 2 miesiące a już przyrost o 14kg Polecam ćwiczyć może efekty rzeźby nie są szybkie ale na nie trzeba zasłużyć cięzka praca

[kfc]

Dziękuje za wszystkie sugestie,a co do wyciskania na klatkę wyciskam 49,5kg wyciskałem tylko raz dla spróbowania sił.
Dobry jest to wynik jak na 14 latka? Przed treningami wyciskałem 36kg ledwo co ćwiczę 2 miesiące a już przyrost o 14kg a

widzisz chłopczyku nie doszło do Ciebie nic. My Ci tu ładnie o zdrowiu, o konsekwencjach, chłopaki pytają o rozpiskę, sugerują..............

i nie staraj się jak najwięcej 'wyciskać na klatę", bo to że wzbudzisz zazdrość kolegów o niczym nie świadczy, trzeba też myśleć o życiu 'po siłowni'
[te wyciskanie na klatę dałem jako przykład, bo tym najczęściej mierzą siłę ;p, ale chodzi mi o wszystkie ćwiczenia]

jednak nadal prosiłbym żebyś pokazał swój plan ;)

a Ty odpowiadasz ile wyciskasz na klatę i czy to dobry wynik dla 14latka.
Nie. To niedobry wynik.

[DTX]

i tak zrobi po swojemu :D

[kuba37908]

wyciskałem to gdy jeszcze nie widziałem tej wiadomości teraz już all rozumiem