Witam! Dieta + odżywka

[kitamo]

Bo uwazam ze zadnej masy nie zrobi jak bedzie jadl tego gainera. Nawet nie jestem przekonany czy uda mu sie wyhodowac sadlo. Chyba ze tak jak fallen pisze zezre go calego na raz i stanie na wage. 2kg gainera = 1kg normalnego zarcia (mieso itp) albo i jeszcze gorzej.
Tak wiec jak ktos chce jesc gainery po to by robic mase i nie zalezy mu na masie dobrej jakosciowo gainer nic nie pomoze kompletnie. Jesli nie zalezy mu na masie miesniowej tylko tyle by wazyc wiecej i dobic te kilka KG to zamiast gainera lepiej zrec wiecej by zwiekszyc ilosc kcal dziennie, ale nie oplaca sie robic tego gainerem bo to czysta strata kasy.

[kaabat]

Tylko ja kupiłem mutanta za 100 zł bo kolega kupił ale zrezygnował z siłowni. A po za tym jak ćwiczyłem, brałem odżywki itp to waga szła, przyrosty były a tkanka tłuszczowa nic jak złapałem brzuch to zawsze była sama skóra.
Nie mam skłonności do łapania tłuszczu, a ćwiczyć ćwiczę, tylko hantlom, zamiast sztangi robię jedną ręką 12/10/8 po 13kg a potem 2 ręką i jest trudno.

[kitamo]

Jesli nie masz sklonnosci do lapania tluszczu to tez nie masz ich do lapania masy miesniowej, wiaze sie to pewnie z szybkim metabolizmem. Gainer przydatny jest wtedy gdy nie jestes w stanie dowalic niezbednej ilosci kalorii z normalnego pozwywienia. W innym przypadku nic nie da, bedzie to tak jakby namiastka normalnego jedzenia w formie szejka.
Bardziej przydatny by byl gdybys porzadnie cwiczyl bo to przyniesie wieksze profity w formie prawdziwego miesa a nie tylko wody i tluszczu.