Kofeina

[kawka]

Witam.
Jak nejlepiej stosowac kofeine? Ile przed treningiem, ile po posilku i w jakiej dawce...
Z goru dzieki

[alder]

zalezy jak dziala. na mnie 200mg np pol godz przed treningiem albo z rana przed sniadaniem jak wiem ze nie pospalem dobrze. inny wezmie 200mg i yebnie w kalendarz. :D po 200 maja piguly w suplach. 50mg np kofa z apteki ktora kupuje to szamie 3-4 tabsy

[fallenursus]

Biore 200mg 15-20min przex treninviem. Musisz sam sprawdzic swoja tolerancje na kofe.

[opalinho]

Ja także 200mg stosuję, trzasnąłem kiedyś 400mg to mnie zamulało na treningu a po powrocie z siłki miałem zimne dłonie i dziwnie się czułem tak więc dla mnie 2 taby to za dużo.

[kawka]

No ja mam wlasnie tapsy po 200mg. To wezme jedna i zobaczymy :)
I i jeszcze pytanko bo biore to z aakg czy godzine po posilku wystarczy? Ze np o 15 zjem i o 16 zazyje i po 20 min na trening.

[chunga]

na jakis czas można zrobic przerwe z kofeina ,to potem dobrze dziala 200mg ,po jakims czasie ta dawka to za malo i dlatego ta przerwęęę


osobiście ja boje się więcej niż 200mg bo mnie juz parę razy stelepało po większych dawkach

[kawka]

Rozumie. Dzieki za odpowiedzi ale prosze jeszcze odpowiedziec na powyzsze pytanie, jezeli biore z aakg to ile po posilku brac? Mi sie wydaje ze godzina powinna wystarczyc....

[mtm]

Kofeina na pompe ?

[luo]

Zawsze myślałem że kofa tak jak np geranium zwęża naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie..

[luo]

Faktycznie, trochę źle to zrozumiałem.