Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 11 do 20 z 23

Temat: Jak dobrze zacz±æ swoj± przygodê z kulturystyk±?

  1. #11
    Sezonowiec Avatar KSU
    Do³±czy³
    13-12-14
    Sk±d
    Wis³a
    Wiek
    29
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Super artykul, bardzo mi pomogl. DOpiero zaczynam i wielu rzeczy jeszcze nie wiem, ale to co jest tutaj zawarte na pewno mi pomoze, Dzieki wielkie :)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #12
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class3 miesi±ce zarejestrowany250 punktów do¶wiadczenia
    Avatar kirkor
    Do³±czy³
    16-02-15
    Sk±d
    £ód¼
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    W jednym miejscu tyle wskazówek! Super i dziêki wielkie!
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar dobrusia91
    Do³±czy³
    05-08-15
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    obiektywnie, dochodzê do wniosku, ¿e najtrudniej jest jednak zacz±æ, przemóc siê. je¶li ju¿ faktycznie wyrobimy w sobie pewne nawyki i te ¿ywieniowe i te zdrowotne. :) fajnie dzia³a pomoc jakiego¶ trenera personalnego lub chocia¿by to, ¿eby chodziæ æwiczyæ z kim¶, bo to dodatkowa motywacja. ja z kolei te¿ motywowa³am siê nowo zakupion± sukienk± - kupi³am tak± o dwa numery mniejsz± co by po czasie siê w niej zmie¶ciæ i cieszyæ sie z tego!! :D
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #14
    Amator Osi±gniêcia:
    Tagger First Class1000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Do³±czy³
    19-08-14
    Sk±d
    Miñsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzyma³ : 48 SOGi w 39 postach

    Domy¶lnie

    rocznik '91 :) widzê, ¿e utrzymujesz sta³y poziom :D
    "Po¶wiêæ dzieñ dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    3 miesi±ce zarejestrowany250 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Jakub544
    Do³±czy³
    09-03-15
    Sk±d
    Rzeszów
    Wiek
    34
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Efekt koñcowy jest jak najbardziej istotny. Ale æwicz±c tylko dla niego, bardzo szybko mo¿na straciæ motywacjê. Kulturystykê trzeba polubiæ na tyle, aby robiæ to dla przyjemno¶ci, a przy okazji te¿ osi±gaæ efekty.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Avatar retrus
    Do³±czy³
    20-08-15
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    widzê ¿e mogê sie cieszyæ ¿e tutaj spotykam samych zaznajomionych z tym¿e jak¿e ciekaw± tematyk± - w ogóle to dziêki Arnoldowi Schwazanegrrowi zainteresowa³em siê ta tematy± i musze powiedzieæ ¿e nie ¿a³uje jak najbardziej popieram t± idê ca³ym sercem
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Avatar jestmoc
    Do³±czy³
    08-10-15
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Bardzo fajny artyku³, na pewno skorzystam z wielu porad.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    31 dni zarejestrowany
    Avatar Pewe³88
    Do³±czy³
    30-10-15
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    zacznij od æwiczeñ w domu powoli zaczynaj z diet±. Bêdzie dobrze
    Szukasz porady mo¿esz zerkn±æ tu [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    I powodzenia ! ;)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    31 dni zarejestrowany100 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Gastrok28
    Do³±czy³
    19-01-16
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Rozumiem, ¿e do redukcji potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny, jednak nie wiem jaki bêdzie najefektywniejszy w moim wypadku - tak, ¿eby nie przesadziæ, ale tak¿e ¿eby efekty by³y widoczne w miarê szybko. Doradzi kto¶?


    _________________
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #20
    Doradca Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar marcin001
    Do³±czy³
    23-11-06
    Sk±d
    D±browa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma³ : 107 SOGi w 100 postach

    Domy¶lnie

    czym bardziej ujemny bilans tym tracisz szybciej ( gdzie¶ czyta³em ¿e 1kg fatu to oko³o 8000 kcal. ale ka¿dy Ci powie ¿e ¼le jest chudn±æ szybko. optymalnie jest ok 1-2 kg na miesi±c.
    Rezerwowy ze mnie ¿aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •