Jak dobrze zacząć swoją przygodę z kulturystyką?

[KSU]

Super artykul, bardzo mi pomogl. DOpiero zaczynam i wielu rzeczy jeszcze nie wiem, ale to co jest tutaj zawarte na pewno mi pomoze, Dzieki wielkie :)

[kirkor]

W jednym miejscu tyle wskazówek! Super i dzięki wielkie!

[dobrusia91]

obiektywnie, dochodzę do wniosku, że najtrudniej jest jednak zacząć, przemóc się. jeśli już faktycznie wyrobimy w sobie pewne nawyki i te żywieniowe i te zdrowotne. :) fajnie działa pomoc jakiegoś trenera personalnego lub chociażby to, żeby chodzić ćwiczyć z kimś, bo to dodatkowa motywacja. ja z kolei też motywowałam się nowo zakupioną sukienką - kupiłam taką o dwa numery mniejszą co by po czasie się w niej zmieścić i cieszyć sie z tego!! :D

[bololol]

rocznik '91 :) widzę, że utrzymujesz stały poziom :D

[Jakub544]

Efekt końcowy jest jak najbardziej istotny. Ale ćwicząc tylko dla niego, bardzo szybko można stracić motywację. Kulturystykę trzeba polubić na tyle, aby robić to dla przyjemności, a przy okazji też osiągać efekty.

[retrus]

widzę że mogę sie cieszyć że tutaj spotykam samych zaznajomionych z tymże jakże ciekawą tematyką - w ogóle to dzięki Arnoldowi Schwazanegrrowi zainteresowałem się ta tematyą i musze powiedzieć że nie żałuje jak najbardziej popieram tą idę całym sercem

[jestmoc]

Bardzo fajny artykuł, na pewno skorzystam z wielu porad.

[Peweł88]

zacznij od ćwiczeń w domu powoli zaczynaj z dietą. Będzie dobrze
Szukasz porady możesz zerknąć tu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I powodzenia ! ;)

[Gastrok28]

Rozumiem, że do redukcji potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny, jednak nie wiem jaki będzie najefektywniejszy w moim wypadku - tak, żeby nie przesadzić, ale także żeby efekty były widoczne w miarę szybko. Doradzi ktoś?


_________________
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[marcin001]

czym bardziej ujemny bilans tym tracisz szybciej ( gdzieś czytałem że 1kg fatu to około 8000 kcal. ale każdy Ci powie że źle jest chudnąć szybko. optymalnie jest ok 1-2 kg na miesiąc.