Mała Rozpiska

[opalinho]

Koleżka kupione ma mono,glutę,extreme amino 5400 oraz tauryne. Cel to troche masy mięsniowej na swój szkielet. Dobrze będzie tak:
DT - kreta 5g na czczo i 10g po treningu
- gluta 5g przed i 5g po treningu
- tauryna 1g na czczo i 2g po treningu
- amino 5400 4 tabl na czczo i 4 tabl po treningu
DNT- kreta 5g na czczo
- tauryna 1g na czczo 1g popołudniu
-amino 5400 4 tabl na czczo

Będzie tak dobrze, czy glutę w nietreningowe tez brać? Jak brac amino5400, jest sens rano czy lepiej zwiekszyc dawke i jesc przed/po treningowe? W nietreningowe zostawic z rana?

[Damianpfighter]

Najlepiej wsyp to do kibla i spłucz a jak wbije jakiś admin to mam nadzieje że spłucze ten temat.
Może tak trochę więcej info ?

[opalinho]

fakt,nie dałem zadnych info o nim. Wraca po dluzszej przerwie do treningow, wiem ze bez supli tez by ruszyl ale ma juz kupione i chce brac. Wazy cos kolo 84 kg przy wzroscie kolo 180 cm.

[MolderDist]

tauryne daj przed i po treningu

reszta ok,
gluta zbedna, wiec jak jeszcze nie kupil to niech wyda pieniadze np. na bcaa

[MolderDist]

tauryna jest jak najbardziej przydatna, do tego wiele nie kosztuje
co do reszty sie jak najbardziej zgadam ale nie zwracaj sie do mnie tylko do niego...

[opalinho]

nastepnym razem niech przemysli zakupy bo kupil stabletkowane bialko

Każde aminy w tabletkach badz kapsach traktujesz jako stabletkowane białko czy akurat te które zakupił mój kolega? no offense, pytam z czystej ciekawości.