Koleżka kupione ma mono,glutę,extreme amino 5400 oraz tauryne. Cel to troche masy mięsniowej na swój szkielet. Dobrze będzie tak:
DT - kreta 5g na czczo i 10g po treningu
- gluta 5g przed i 5g po treningu
- tauryna 1g na czczo i 2g po treningu
- amino 5400 4 tabl na czczo i 4 tabl po treningu
DNT- kreta 5g na czczo
- tauryna 1g na czczo 1g popołudniu
-amino 5400 4 tabl na czczo
Będzie tak dobrze, czy glutę w nietreningowe tez brać? Jak brac amino5400, jest sens rano czy lepiej zwiekszyc dawke i jesc przed/po treningowe? W nietreningowe zostawic z rana?