Zaczne od tego ze trenuje Sporty Walki (przekrojowe) i potrzebuje wzmocnienia sily oraz wagi (wazniejsza sila ale waga mile widziana) Potrzebuje rozpiski jak trenowac na silce i jak to polaczyc z treningami SW. Przez najblizsze pol roku z powodu pracy trenowac moge: 3-5 razy w tyg walki i w przeplatajace dni 3-4 razy silownia za pol roku bede mial w klubie silownie wiec bedzie to 5-6 razy walki + 4 silownia. Pomoze mi ktos zrobic rozpiske?? Wszystkie rady mile widziane :grin:

Dodam ze nie bede pocatkujacym na silowni, choc mam kolo 3 lat przerwy...