zestawienie BCAA, Glutaminy, Kreatyny i Gainera do oceny

[pelnamicha]

Witam!
Jako, że jestem nowy na forum nie proszę o wiele, jedynie o ocenę i ewent poprawienie mojego planu suple.
Waga 82 kilo przy 184cm, staż ok 8 miesięcy, w tym 4 ostatnie dodatkowo na worku przed treningiem ok. 30 min. Treningi 3 dni w tygodniu, dni wolne obciążone pracą fizyczną, weekend wolny od ćwiczeń i pracy.

Oto moja propozycja do oceny

Dni nietreningowe:
-Przed śniadaniem
Activlab BCAA Xtra z L-Glutaminą 10g (1porcja)
Olimp Glutamine mega caps 1400mg 1caps
Olimp Creatine Xplode 5g (1porcja) mieszane razem
-Wieczór
Olimp Gain bolic 6000 100g (1porcja)
Olimp Creatine Xplode 5g (1porcja) mieszane razem

Dni treningowe:
-Przed śniadaniem
Activlab BCAA Xtra z L-Glutaminą 10g (1porcja)
Olimp Glutamine mega caps 1400mg 1caps
Olimp Creatine Xplode 5g (1porcja) mieszane razem
-Przed treningiem
Olimp Gain bolic 6000 100g (1porcja godzine przed treningiem)
Activlab BCAA Xtra z L-Glutaminą 10g (1porcja podczas rozgrzewki)
-Po treningu
Olimp Gain bolic 6000 100g (1porcja)
Olimp Creatine Xplode 5g (1porcja) mieszane razem

Pozdrawiam i z góry dzięki!

[fallenursus]

Ogien z dupy i pelnamicha.
Moze byc.