Dieta Low Carb + Suplementacja do Sprawdzenia. Pomocy!

[Patryczek803]

Witam od trzech dni stosuję Dietę Low Carb. Jak narazie nie jest źle z tym, że mnóstwo czasu trzeba siedzieć w domu i przygotowywać te posiłki. Nowa Dieta.doc
Oznaczenia:
A-Aminokwasy [amino power 2000]
G- TREC AAKG Mega Hardcore
B-Ultimate Iso Sensation 93
Mój cel to redukcja i wyrzeźbienie mięśni (ukazanie ich) czy dobrze by było zażywać jabłczan kreatyny do tej diety?
Czekam na porady, pozdrawiam Patryk.

[Patryczek803]

Zapomniałem najważniejsze rzeczy napisać. Wiek: 18 lat Wzrost: 176cm Waga:75. Zapotrzebnowanie kaloryczne; 2331kcal Białko: 2,1 Tluszcze: 1,4 Wegle: 2,6 Teraz czekam na pomoc, pozdrawiam ; )

[fallenursus]

Niewidze przeciwskazan do zazywania mono.

[Patryczek803]

Okay, tradycyjne dawkowanie się sprawdzi? Czy przy diecie redukcyjnej jakoś inaczej się bierze? A co z dietą?

[fallenursus]

Nie wiem juz ctzn tradycyjne dawkowanie. Od dwuch lat nie schodze z krwty. Jak na moj skromny rozumum masz za malo bialka:)

[Patryczek803]

Myślałem, że 2,1g na kg to dużo ; D To gdzie musze dodać jeszcze troche białka do jakich posiłków w których dniach? Może twaróg półtłusty zamienie na twaróg chudy bo chudy ma więcej białka z tego co pamiętam ; ]

[Baloniarz]

Faktycznie, mnóstwo czasu z tą dietą schodzi, dla mnie to szok, męczące i jak mam znów za 3h robic to od nowa to mnie krew zalewa.
A wygląda to tak że zapalam palnik, wlewam wode do 2 garów, czekam aż sie zagotuje (to czekanie jest męczące), i wrzucam do garów 3wory ryżu a obok 600g mięsa i znów to czekanie :) (męczy mnie, szkoda że nie da się nic innego zrobic za ten czas :) ) ehh sory za ironie i złośliwośc... :)
Wybaczcie.

[Patryczek803]

Nie chodziło mi o przygotowanie posiłku, lecz o to jak często trzeba go zażywać. Praktycznie nie można na poł dnia wyjść z domu ; ]

[Baloniarz]

Można wyjśc tym bardziej jak masz LOW CaRB, są wafle ryżowe, jest kupa innych zamienników, białko w prochu do szejkera jedynie trza miec tobołek :)

[Patryczek803]

No mam białko. Wiem, że jest sporo zamienników, ale nie wiem gdzie wy widzicie za mało białka ; P żebym mógł dodać. W którym dniu o której godzinie? Bo jaki produkt to większego problemu nie ma zwiększe porcje twarogu albo nawet porcję odżywki białkowej i też będzie okay :)