Ściskacze - przedramiona

[Zima]

Panowie, jak to jest z tymi ściskaczami, pomagają zrobić przedramiona czy jednak szkoda kasy?
Macie pod ręką jakiś link do sprawdzonego treningu ze ściskaczami? słyszałem coś o obracaniu ręką 180 stopni i takie inne triki?

szukałem na forum, ale nie znalazłem.

[Damianpfighter]

Po co Ci ściskacze? masz w domu gryf? Łańcuszek?

[.rocky]

bierz te sciskacze sam mam takie w domu z przedramionami trzeba sie niemalo nakombinowac zeby urosly takze atakowac je kazdym mozliwym sposobem, nie tylko samo uginanie sztangi

[Damianpfighter]

ja zwijam jeszcze łańcuszek i jest gitara:) ale skoro mówisz że ściskacze pomagają także to zakupie chyba sam :D

[Zima]

Tak mam w domu gryf

[mtm]

martwy bez pasków , i wszystko co sie da bez pasków . Jak to dorian mówił " widziałeś kolesi z wielkimi łapami i kurzymi przedramionami "? najlepiej po treningu bicepsów a jak i potrzeba to pare razy w tyg.