kreatyna na pierwszy cykl

**rrrrrr** · 20-07-11, 17:47

witam. chce rozpaczac pierwszy cykl na kreatynie. chciałbym żeby to było creapure i tylko w proszku (nie wiem czy ta forma występuje w kapssułkach). zastanawiałem sie nad kreatyna creapure z fitmaxa ale znalazłem jeszcze Olimp CREAPURE MONOHYDRATE POWDER. ktora z tych dwoch jest lepsza? macie porownanie? albo macie cos innego?

**fallenursus** · 20-07-11, 17:56

Bierz te tansze creapure.

**rrrrrr** · 20-07-11, 18:51

tzn ta z fitmaxa czy inna jakas tansza?

**fallenursus** · 20-07-11, 18:56

Ftmax bedzie ok

**rrrrrr** · 22-07-11, 14:01

a dawkowanie 5g naczczo w DNT i w DT 5g naczczo i 15g po bedzie ok?
jesli takie dawkowanie jest wporzadku to wychodzi ze 600g starcza na 7,5 tygodnia cwiczen (3 dniowy split) i czy tyle czasu moze trwac pierwszy cykl? bo pisza na tej kreatynie ze max 6 tyg i przerwa 4 ? czy cykl moze byc dluzszy niz nawet te 7,5 tyg?

**Patriot** · 22-07-11, 15:53

ee dobrze rozumiem;
dnt; 5g na czczo
dt; 5g na czczo , 15g po treningu?

tak powinieneś dawkować:
dnt; 5g na czczo, 5g około treningowo
dt 5g na czczo , 5g po treningu (a jeśli chcesz to jeszcze możesz walnąć 5g przed treningiem)

może trwać dłużej niż 7,5tyg, zrób najlepiej na ten pierwszy cykl tak jak tu planujesz aż do skończenia puchy później chcesz to trochę "odpocznij" od tej krety i najwyżej jak ci posmakuje to wtedy sobie zrobisz kolejny na niej cykl dłuższy ;p

**xxmłodyxx** · 22-07-11, 17:15

dawkowaine tak jak patriot napisał bedzie ok. Cykl 6-8tyg

**rrrrrr** · 22-07-11, 19:16

a takiego dawkowania jak ja napisalem nie stosuje sie?

**Patriot** · 22-07-11, 20:00

nie ;p

**rrrrrr** · 22-07-11, 21:44

a jak mowisz ze potreningowo 5g to razem z weglami brac tak? ile tych wegli 50g? i za jakies 15min białko 40g?
a białko i wegle w DNT to dodtkowo brac tylko w razie brakow w diecie tak? ;P

Temat: kreatyna na pierwszy cykl

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

kreatyna na pierwszy cykl

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia