Ile gram w tym przypadku

[kolmen16]

Siemano :)
Mam pytanko, wiem ze na diecie na mase powinno sie przyjmowac przynajmiej 2 gram/kg ciala bialka.
Chcialbym wiedziec czy jak sie nie cwiczy wszystkich grup miesni to czy wtedy mniejsza ilosc bialka wystarczy czy moze tyle samo??

[luo]

Jedz 2-2,5g i nie kombinuj

[Ascalioth]

A co to ma do tego? Bo jakoś nie rozumiem.
Jeden dzień będziesz jadł 2g/kmc a następny już 1.5?
To tak jakbyś chciał jeden dzień tyć a drugi już nie.
Jak ustalasz 2g/kmc białka na posiłek to tyle musisz dostarczać codziennie w każdym posiłku bez wyjątku.

Białko to nie dopalacz, którego używa się tylko przed treningiem.