pewnie macie racje. sluchajcie, ogolnie czuje ze po tych treningach i diecie cos sie zaczyna dziac.(w pozytywnym tego slowa znaczeniu :D) ale co do treningu Arniego mam pytanie co do jego modyfikacji. Chodzi mi jedynie o klatke piersiową. Najbardziej zalezy mi na gornych jej partiach oraz środku. Jak do tej pory robie 4 serie sztanga szerszy chwyt na plaskiej z progresem, 4 serie na skosnej hantlami/sztanga wąski chwyt (tu juz bez progresu tylko zmieniam hantle na sztange i odwrotnie). Czy to na kate wystarczy czy mam do tego moze rozpietki dolozyc? Pojdzie mi po tem gora i srodek?
Pozdro