mleko

[Micek185]

dlaczego? napewno nie można spożywac mleka w kontekscie dobrego źródła białka które wliczymy do bilansu ale jako dodatek do shaków czy szklaneczka kakao po treningu na bolące mięśnie napewno nie zaszkodzi,ale jak kto woli ja pije mleko jak małe dziecko szkoda tylko że nie prosto z cycka:(

[KowalX]

mleko po treningu z tego co wiem niewskazane. Czytalem o ty artykuł jakiś czas temu i chyba był to art Poliquina (ale pewnien nie jestem) i szczagółow czrmu jest niewskazane dokładnie nie pamietam sprobuje znalezc to.

Są nawet badania gdzie picie mleka o wyższej zawartości tłuszczu jest korzystniejsze od odtłuszczonego po treningu w promocji wzrostu mięśni. Przed treningiem krótko łańcuchowe tłuszcze też są ok.. Tak jak pisał Micek, dobrze też nawadnia. Przy okazji zawiera aminy i cukier, które też przydają się przed jak i po treningu. Wiadomo ,że mleko przemysłowe jest gorszej jakości,ale nie o tym mowa :)

[chunga]

można sie znowu z tym wszystkim pogubic ;( ,ja od lat czytam ,że mleko jest bee dla pakerow ,
ok jest też..... ale tylko dla dzieciakow.
Pamietam kiedys czytałem art. Słodkiewicza i bardzo żle wypowiadał sie o mleczku ,szegółów niesty nie pamietam

[KowalX]

można sie znowu z tym wszystkim pogubic ;( ,ja od lat czytam ,że mleko jest bee dla pakerow ,
ok jest też..... ale tylko dla dzieciakow.
Pamietam kiedys czytałem art. Słodkiewicza i bardzo żle wypowiadał sie o mleczku ,szegółów niesty nie pamietam

Nie jedne brednie już słyszałem na temat mleka. Też czytałem od lat,ale niczym to nie było nigdy poparte. Jeśli nie mam się problemu z laktozą to nie wiem w czym problem.

[Micek185]

Cunga dobry z Ciebie chłop jest to Ci powiem...Wszystko to co czytałes to prawda tylko tu Cie wszyscy w chuja robią :D

a na poważnie-trzeba tez wziać pod uwagę dana osobę jesli dobrze toleruje laktoze to ja nie widze żadnych przeszkód zeby je spożywać,jesli ktoś nie trawi nabiału no to wiadomo.
mam napewno gdzies gazete z artykułem o mleku,jak odkopię ją gdzies ze sterty innech to wkleje tu.

[kitamo]

ja pije mleko jak małe dziecko szkoda tylko że nie prosto z cycka:(

Raczej nie polecam, smak jakis dziwny nie wiem jak moglem sie tym jako dzieciak zajadac :D :D
Jedyny plus to tak ize jest mega bogate we wszystko chyba co mozliwe :D no i ma ZAJEBISTE opakowanie.
Ciekawe jak by takie mleko z jakims gainerem smakowalo :D

[Pumbas]

Z mlekiem jest krótka piłka - po prost zbędny cukier. Owszem, że na masie ilość tego zbędnego cukru będzie bez większego znaczenia, tym bardziej że cukrem nie jest gówniana glukoza z batonika, ale laktoza - która poprawia przyswajalność wapnia (które również jest w mleku, co za zbieg okoliczności!) Natomiast podczas wszelkich wycinek, albo po prostu niskiej podaży ww - mleko i cały nabiał trzeba wyrzucić - a to z racji takiej, że maślanka, jogurt i szklanka mleka mogą w sumie wynosić nagle połowę bilansu dziennego ww, a do tego w cukrze który da szybki zastrzyk energii a później wahadło poleci w drugą stronę i będzie się po prostu głodnym.

podsumowując: jak ktoś się nie bawi tylko leci ostro z koksem, to nie ma się co bawić w zbędne mleczka, tylko doładować więcej konkretnych węgli złożonych. każda osoba która ćwiczy dla siebie na luzie, nie ma po co się ograniczać tylko śmiało pić, pod warunkiem, że akurat nie redukuje.

[dexterinio]

Przy okazji zawiera aminy i cukier, które też przydają się przed jak i po treningu.

Aminy z mleka i wszystkich produktów mlecznych uwalniane sa bardzo wolno a po treningu potrzebne sa szybko uwalniane aminokwasy, a takowych w mleku nie znajdziesz

[dirtyhaus]

Aj tam, aj tam. A Arnold lub Robert to nie pili mleka jak ćwiczyli? Myślicie, że na wsi sprzedawano odżywki białkowe? ;p Mleko, mięso i jaja to było ich jedyne źródło białka.

[Patriot]

a ja mleka nie pije, bo mleka w sklepach już nie ma :) i takie jest moje zdanie i mówcie sobie co chcecie. jak komuś smakuje niech pije, raczej od niego nie umrze ;p

jak byłem mały i babcia dawała mi mleko to po dosłownie paru minutach robił się tzw. "kożuch" jestem ciekaw po jakim czasie w tym dzisiejszym mleku by się zrobił :) u mnie brat pije mleko jak otworzył kiedyś mleko Łaciate to po dwóch tygodniach nadal dobre, a kiedyś ? mleko dziś otwarte to dwa dni później już niedobre i do wylania