mleko

[adam2]

Czy mleko jest właściwym produktem na siłownie czy może lepsza była by maślanka albo serek ze szczypiorem .

[dirtyhaus]

Ale w jakim sensie ''na siłownie''? Chcesz ćwiczyć i jeść w między czasie serek ze szczypiorem? xD

[kitamo]

ja bym dodal pomidora jeszcze. Bez pomidorka sie nie liczy :)

Koledze chyba chodzi o to co lepiej spozywac ogolnie cwiczac na silowni (tak mi sie wydaje), a jesli tak to wystarczy porownac zawartosc bialka i tluszczu w tych 3 produktach. Szkoda ze nie robi sie mleka ze szczypiorkiem bo by bylo extra :/

[dexterinio]

multum laktozy ale mozna smialo jesc pic itd. oby nie w porach okolotreningowych

[KowalX]

Wcale nie jest jej multum i taki napój jak najbardziej nadaje się w porze około treningowej.

[Micek185]

mleko spożywane po treningu nawadnia organizm dużo lepiej niż woda lub inne napoje.smiało pij i się nie przejmuj,unikaj tylko mleka UHT o ile można to w ogóle jescze nazwac mlekiem mam w lodówce otwarte tydzień czasu i nawet nie czuć żeby się psuło.(???)

[KowalX]

UHT to też mleko :)

[ht]

mnie zawsze uczono ze w diecie kulturystyzniej ,mleko jest zbedne i tego sie bede trzymal:)

[kitamo]

A mi sie wydawalo ze UHT to tylko proces sterylizacji mleka i w sumie jego dluzsza zywotnosc wiaze sie z tym ze brak w nim flory bakteryjnej.
Mleko najszybciej psuje sie jak popija sie je z kartonika.

[dexterinio]

mleko po treningu z tego co wiem niewskazane. Czytalem o ty artykuł jakiś czas temu i chyba był to art Poliquina (ale pewnien nie jestem) i szczagółow czrmu jest niewskazane dokładnie nie pamietam sprobuje znalezc to. Odnosnie twarogów i serów w porach okolotreningowych to niewskazane z uwagi na wolny i niski wyrzut aminokwasow